先接受再改变

真正的自由不是肉体上的自由，而是精神上接纳自我，呈现坦然自在的姿态。
就算无所作为也能安然自在，就算不断失败，也能无条件接纳自己。
不是要完美无缺、万事俱备才接纳自己，无条件接纳自己的实质，就是从开始、从源头处就接纳自己，接纳自己的全部，不管是高尚还是邪恶，不管是优势还是缺陷，都能够包容，温柔对待。
只有我和自己和解，只有懂得和自己交朋友，真正接纳自己，做一个真实的自己，我才能爆发出属于自己的力量。
开放模式：认为事情和自己预想的一致或虽然事情和自己预选的不一致，但仍能接受。
自我价值主要源于自身。
抑制模式：认为事情和自己预想的不一致且无法接受(存在相互冲突的思维、情感或行为)。
自我价值依赖外界的确认(寻求外界的认同)。