１、苦しみは 成長から生まれる 副産物。 それだけで 終わってしまうことは ありません。
痛苦是成长的副产品，绝不是成长路上的终点。
苦しみ くるしみ
成長 せいちょう
生まれる うまれる
副産物 ふくさんぶつ
終わる おわる
―しまう 〖完了, 結果 〗
２、あなたの価値の 理解者は、 あなた しかいない。
理解你价值的人，除你之外别无他人。
価値 かち
理解 りかい
しか…ない：只有……。
３、休息とは 回復であり、 何もしないこと ではない。
休息是恢复精力，并非什么都没有做。
休息 きゅうそく
回復 かいふく
４、自分の欠点を 直視し認めることです、ただし 欠点に振り回され てはいけません。
正视并承认自己的缺点，但不能被缺点左右。
欠点 けってん
直視 ちょくし
認める したためる
ただし but however
振り回す ふりまわす
５、あなたは たった一つの尊い命を もってこの世に生まれた、 大切な存在です。
你仅有一次宝贵的生命，是这世上非常重要的存在。
たった only
一つ ひとつ
尊い とうとい
命 いのち
世 よ
大切 たいせつ important
存在 そんざい
６、うつむいてはいけない。 いつも頭を高く あげていなさい。 世の中を 真っ正面から見つめなさい。
不要低头，抬头，正视这个世界。
俯く うつむく
頭 あたま
正面 しょうめん
まっ― 【真っ―】
７、成功する人間に なろうとせず、 むしろ 価値ある人間に なろうとしなさい。
不要做成功者，而是做有价值的人。
成功 せいこう
人間 にんげん
むしろ B rather than A ; not so much A as B
ず：表示否定。
８、どんな人でも、 不安がきれいに 消えるということはない。
无论是谁，都不会完全没有烦恼。
不安 ふあん
消える きえる
９、悩みはあって 当たり前。 それは生きている証であり、 常に反省している 証拠でもある。
遇到烦恼不是很正常吗？那是活着的证据，也是经常反省的证据。
悩み なやみ
当たり前 あたりまえ 理所当然
反省 はんせい
証拠 しょうこ
１０、自分に出来ることを すべてやったら、 結果なんて 他人に任せてしまいなさい。
做自己能做的全部，结果什么的，就交给他人来评价吧。
自分 じぶん
出来る できる
全て すべて
結果 けっか
他人 たにん
任せる まかせる
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