晚间打卡2016/10/6  37/70

今天下午到健身房训练第三天，一个字一一累，二个字一一太累，三个字一一好累呀。

第一天45分钟的跳操一半跟下来就有强烈的断篇的感觉，气促、血涌、瞬间眼花耳鸣，不过冲过澡很快恢复。

第二天有拉筋的动作，我筋太板了，人家腿盘起来与地面水平，我是翘着足有30度角。除了少数牵拉动作，勉强全套跟了下来，还算有进步，就是大腿面有点疼。

今天整节课跟下来感觉还没那么累了，就是筋仍拉不开，往下压的时候腿弯、腰、肩胛骨中间脊椎不是酸就是疼。做过操又把器械做一遍，每个只能做三四个就做不动了，仰卧板上抬腿一次最多做八个就不行了，总的运动量比昨天又多了一点，希望坚持下去能减肥。