乳腺增生80%的女性有，可发展成乳腺癌！如何正确认识和预防？

我今年32岁，我是一名医务工作者，也是一位乳腺增生的患者，在坐月子期间被查出患有，双侧小叶增生型乳腺增生，

乳腺增生80%的女性有，可发展成乳腺癌！如何正确认识和预防？

乳腺增生80%的女性有，可发展成乳腺癌！如何正确认识和预防？

乳腺增生80%的女性有，可发展成乳腺癌！如何正确认识和预防？ 心理明知道这是一个最常见的女性疾病，而且有80%的女性都不同程度的患有乳腺增生，可还是给我的生活和工作都带来了很大的影响，在近年来这个病的发病率每年呈上升的趋势，也越来越低龄化，而且近年来其他的乳腺疾病如乳腺癌的发病率也越来越多，越来越年轻化，这给我的心理造成了很大的压力，总是害怕自己的增生也会发生变化，曾经有一段时间自己的情绪一直很低迷，很感谢我的同事，在他们的帮助和关心下，我走出了心理的障碍，没有了压力，心情好了自然回归到了正常的生活和工作中。

乳腺增生80%的女性有，可发展成乳腺癌！如何正确认识和预防？

上传中，请稍候… 我将我的方法及如何预防乳腺增生及乳腺疾病的方法分享和大家，希望能帮助更多的女性朋友远离乳腺增生。

1、心理问题很重要，俗话说有些病不是病死的是吓死的，其实一点都不假，乐观的生活态度是治疗及预防疾病的最佳良器，好的心情可以使疾病远离。

2、舒适的内衣，这个很关键，曾经有一个乳腺癌的患者在天津肿瘤医院住院，医护人员告诉她，别穿胸罩了，换成纯棉的背心吧，她是个爱美的姑娘就问医护人员，那样子不好看啊，也没型，大夫的话很简单确很重要，健康是最重要的，健康都没了何谈美丽。我知道现在的女性都很爱美，我也一样，但为了自己的健康即使你不穿小背心，也一定要穿一个舒适，宽松的内衣，一定不要为了美，穿过紧的内衣，那样会导致乳房的血液循环系统流通不畅，紧身内衣是乳房的最大杀手。

3、生活规律，饮食习惯一定要注意，防止肥胖，少吃动物脂肪及甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳等，多喝水，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以起到对乳腺增生和其它一些乳腺疾病的预防工作。

4、禁止滥用避孕药及雌激素美容用品或食品。

5、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

6、多运动，防止肥胖，提高免疫力。

7、自我检查，定期到正规医疗单位复查。定期检查尤为的重要，一定不要忽视。

以上是个人的一些小建议，希望能帮助到更多的人。

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