女人的日子

        女人日子好不好自己说了算，关键是你想过怎样的日子！你该为你理想中的日子做怎样努力！在生活中女人要学会复杂的事情简单化、易坚持！这样我们的日子会更轻松，舒服！

        很多人抱怨女人生完孩子生理和心理都发生了巨变，可以让女神变成女神经，让美女变成黄脸婆，让精致的女人变成怨妇，还有身体健康问题，如漏尿、发胖、各种妇科病等，让女人的日子一团糟。我是从这糟女人走过来的，将这些日子转变与大家分享一下，让女人重拾自信，活得自在！

      漏尿问题怎么解决呢？首先了解漏尿原因，盆腔肌松驰，其实有个很好得方法就是提收阴道和肛门，增强肌肉的弹性，缓解松驰，这种运动在任何时候都可以做，干活时，睡觉前，站着等等，只要你想做，坚持做就一定会有惊人的效果，而且还可使阴肌紧实，让生活更性福！我坚持到现在，还会继续坚持，感谢生活给予的这种尴尬，让我懂得怎样去克服尴尬，健康幸福的生活。

      肥胖问题，其实刚生完孩子我身材恢复挺好的，我是顺产，医院的墙上贴有产后恢复操，很简单的几个动作，平躺在床上，两手平放身体两侧，收腹绷直脚尖，再将脚尖往回钩;还是一个动作是平躺，收腹部，屁股不离床，将双腿并拢，慢慢向上抬，直至大腿根部发胀，再慢慢放下，循环做，累了就休息，做完月子我就像没生过小孩，小腹平坦结实！后来等小孩上小学后，工作.生活压力都变小，我的身材开始壮起来，我一直都没觉得什么？有一天女儿说，妈妈你是不是越来越胖了，这才认真照了鏡孑，发觉脸是胖了一圈，虽然不是特别胖那一种，家里有个体重秤秤了一下，7 1公斤，我的小心脏有压力了，一时脑子一片空白，买衣服从M→L→XL→2XL，总觉得淘宝上码不正造成的，现在……痛定思痛，以前我也有偶尔胖的时候，我会坚持踮脚走路，挺胸收腹，脚跟离地踮脚走;每天早晚拍腹部500下;双腿微开，挺胸收腹，双手向两侧张开向顶部交叉会合，再将合十手从头顶向后背部下压。坚持1-3分钟，每天10-20次，紧实双臂，缓解颈部压力，拉伸腰部，腹部，是简单而又有效的方法，再加上每天不要吃太撑，3个月已经降至65公斤，继续坚持！为了让自己生活的更美好！更舒服！更健康！请坚持小动作，大效果！