亲爱的萱萱：
明天就是周末啦，你是上班还是休息呢？
感觉这个星期熬过来真不容易呢，明天我还要上半天班。
一想到后面能休息一天半时间又觉得黎明就在眼前，不过同事说下周上班到周六休息半天然后周日连续到周二又觉得下一段时间会进入黑暗中，最后才迎来劳动节的假期。
今天我还跟家人讨论过这个问题，这样连续放五天假其实并没有赚到假期，因为节前节后还要补两天，只是把两个周末连在一起休息。
你放假有打算出去玩吗，最近刷微博已经看到抢票的新闻了，估计到处都是人，而且这段时间事情多感觉到没有一段空闲的时间放松自己，我可能选择做一下手工或者玩一下乐器不一定出去玩。
这几天新闻都说暴雨连绵，早上下班回家刚从电梯出来就发现开始下雨了，在楼上的时候一滴雨都还没下，所以后来又坐电梯上去拿雨伞，来来回回又少了十几分钟，下次我想着一定要买一个包包能装下雨伞的，省的被天气捉弄。
咱们俩是不是得了同一种亚健康，我也是犯困，昨晚还做了好几个梦，其中一个是光着脚走在一个奇怪的地方，那地方是一个很大的四方框。
四方框分为内圈和外圈，两个圈的交界处有一条条凹陷的痕迹，我也不知道为何这样设计，然后我光着脚踩在内外圈中间这个凹痕的轨迹上手里还拿着老人机。
不知道咋滴我的手机被别人拿走了，手里拿着我奶奶的手机，然后我还在给她打电话，手机显示十分钟后关机，那时候不知道发生了什么反正情绪很不稳定，好像是奶奶在闹着离家出走之类的。
当时一边走一边被风吹在脸上像刀子一样，外圈和内圈都没有车子也没有人，就特别空旷和无助，耳边还有猎猎的风声伴随着奶奶的声音从话筒里传来，关键的是老人机即将没电。
短视频我没打算做读书方面的内容，想做一些美图配着语音的视频或者是科普健康知识的，写公众号就想过两种，一个是故事的一个是阅读分享的。
聊起做事，其实认真的态度很重要，但做的时候压力太大就会束缚自己的潜力，变得束手束脚不敢尝试所以才说要用完的心态认真去做就好，这样有创造力也会成功。
我也还没开始算自己每天吃的东西具体什么热量数字，但有些正确的原则可以先让咱们改变一些饮食习惯。
1少吃精加工的食品，因为加工多的食品添加剂多而且损失大部分营养。
2吃饭的时候细嚼慢咽，给肠胃节省能量
3多吃蔬菜和水果，最好每天能吃不同颜色的
4吃饭七成饱
5想吃东西的时候尽量挑选健康的小零食
这是我给自己总结的原则，先把饮食习惯改好了才能一步步把目标精细化做到更好。 今天称了体重右变重了，我觉得是测量的时间不同所以结果会有差异，上次是清晨测量的，这次是傍晚测的，所以不要太在意数字的变化。
还想到一个问题，就是同样的热量下，吃垃圾食品得到这堆热量的人一定不如吃健康食品得到热量的人，比如一个是汉堡+薯条，一个是全麦三文治+土豆泥，后者热量低分量多，而且含有的营养成分更多也不油腻。
我今天开始写晚安文的时间太晚了，就先写到这里，还要给你留点时间写晚安文呢。
其实还有很多东西可以分享的，不过现在又开始犯困了，我连明天的日更都想过不写了，要不直接躺床上呼呼大睡。
晚安心语：人总希望别人在经历时间的洗礼后能自动变好，可如果一个人本就没有修正自己的念头，不论时间过了多久都是一样的模样。
晚安
爱你的云清雪
2024年4月19日
明天还要上班呢，加油，希望你度过一个快乐的周末。
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