加强你的免疫系统
无论何时,当你感到需要加强自己的免疫系统时,这里有一个非常简单且有效的自我疗愈冥想方法。如果你刚感觉到疾病的征兆就做的话,这种方法尤其有效。如果你已经病了,只要你高度集中注意力多练习几次,也会有效。这种方法也可以通过消除负面情绪来阻断它们对你能量场的破坏。
然而,这种方法不能取代你时时刻刻对进驻体内的练习;否则,它就只会有短暂的效果了。练习如下:
当你有几分钟空闲时,尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间,请让意识流遍你的全身。闭上眼睛,平躺着。首先将注意力轮流集中在你身体的不同部位——双手、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等。尽可能强烈地感受这些部位内的生命能量。在每个部位停留15秒钟左右的时间。
接下来,从脚到头,再从头到脚,让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。反复练习几次。这只需要几分钟的时间。然后,将你的内在身体看成完整的单一能量场,并且去感受它。请将这种感觉保持几分钟时间。
这时,请保持高度临在,感受你身体的每一个细胞。
如果思维偶尔扰乱你的注意力,请不要担心。当你注意到这种情况发生时,把注意力转回你的体内即可。
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