面对疫情，我们如何才能感受到爱的感觉？
你正在寻找的东西也在寻找你。——鲁米
“What you seek is seeking you.”
- Rumi
疫情来了，我们被“关”在了家里。家人之间，从未有过如此多的时间，面对面的相处，交流，碰撞和反省。这是个难得的机会，让我们可以从心底，对爱、关心和理解，有一个新的认识。
平时的我们，总是匆匆忙忙的工作、生活、教育孩子、学习，以为身边的人不变，就习以为常了。而疫情来临的这段时间，我们暂时的放下了所谓的“工作任务、学习指标、包包和奢侈品”等外在的包装，回归到了生活里，直面生活的本来面目：柴米油盐、口罩消毒酒精、起床叠被、打扫卫生、洗衣做饭、看电视。家，就是一个我们可以观察自我的练习场。
我们要在家里，去体会什么是被爱，什么是感觉到被爱。是不是有些拗口？《感受爱》这本书里讲到，这是两个完全不同的理念。举例来说，这段期间在家里，妻子或者妈妈给我们做饭，这就是她们对我们的爱的表达。我们是被爱的。可我们是否感受到了被爱呢？
“什么味道啊，一点儿都不好吃？”
“我知道啦，好多工作要做呢？待会儿吃。”
“行了行了，我打完游戏再吃，烦人。”
“我没有胃口，没心情”
以上四个场景，是否有些熟悉呢？是的，在我们的生活里，总会对为我们做饭的父母妻子说出类似的话。说话的时候，我们感受到的不是被爱，反而是厌烦、压力、委屈、和急躁等情绪。
你今生的任务不是去寻找爱，
只是寻找并发现，
你内心构筑起来的，
那些抵挡爱的障碍。
Your task is not to seek for love, butmerely to seek and find all the barriers within yourself that you have builtagainst it.
是什么造成了我们无法感受到被爱呢？
每句话的背后都有着不同的情景和情绪。
工作压力：“我知道啦，好多工作要做呢？待会儿吃。”
虚拟世界：“行了行了，我打完游戏再吃，烦人。”
担忧和焦虑：“我没有胃口，没心情”
自己的世界：“什么味道啊，一点儿都不好吃？”
以上四种因素让我们无法感觉到被爱，同时也无法让爱着我们的人，感受到我们的爱。很可能，她们已经被我们伤害，我们却一无所知。
伤口是光进入你内心的地方。
The wound is the place where the Lightenters you.
举一个例子：疫情持续的这段时间里，我的情绪是有过起伏的。经历过害怕、紧张、慌乱、愤怒、抗拒等不同的情绪感受。在面对不同的人和事的时候，就会出现。我会在安全的地方抱怨几句，不然我会感到这股力量会在某个地方冲出来，不可遏制。
这个描述，很像《感受爱》这本书里看到的内容一样：“让我们失去控制的不是情绪，而是压力。……我们之所以会做出那些让人感到恐惧的恼人举动，是因为没有管理好压力和那些用来回避情绪的能量。”
当愤怒、抗拒、急躁等情绪到来之后，我会感到失控，而这个失控的感觉不是来自情绪，而是压力和情绪背后的能量。无法驾驭能量，会导致身心失衡，启动本能反应：战斗/逃跑模式。这是本能，而不是情绪，但在生活里总是让情绪背锅。
当压力过大而导致失衡的时候，我们会感觉不到爱，会感到孤单无助和不信任。这给我们的生活带来了一些麻烦。比如父母妻子的一句话或者孩子的一个淘气的举动，就会让我们以前的负面情绪出来，搅乱正常判断，会让我们从平和，立刻进入到烦躁的状态，甚至会发火。让父母妻子或者孩子很意外并感受到伤害。而这根本不是我们想要的。
不要悲伤。
你失去的任何东西，
都会以另一种形式回来。
Don't grieve. Anything you lose comes roundin another form.
那么我们该如何做才能感受到被爱呢？
放下手机和平板电脑，把看电视的身体转向家人的方向，走出自己的房间，坐在家人或爱人的面前，凝视着他们的眼睛，或者牵手散步，或者给予拥抱，总之，不要再隔绝与家人的联系。不要以为身体在就够了，还要用心感受到他们的温暖，用双眼看到他们的存在。
不要担心太晚，当下就是最好的时候。面对疫情，我们不仅要保护好自己和家人，更要打开自己的心扉，让我们之间的爱流动起来。
“冠状病毒来了，总有一天这些日子会成为一段温暖的回忆。”
文中图片均来自网络
作者：胡茬大叔
编辑：菁
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