自我發展#04 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐懼？

出處：得到專欄 自我發展心理學 #04 - 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐懼？

• 很多時候，我們以為改變很簡單 - 只要我做跟我們想要改變的行為相反的事就可以了。如果我們拖延，那就想辦法勤快一點。如果我們遲到，就制定早起計畫。如果脾氣大，就學著對人禮貌。如果我們做不到，那一定是我們的意志力有缺陷，或者我們不懂方式方法。
• 你沒法改變，不是因為你不知道方法，而是因為你不了解自已。
• 你需要去面對你自已內心真實的愛和怕，需要改變自已的思維方式，走出自已的心理舒適區，才能獲得新的經驗，迎來真正的改變。
• Robert Kegan 認為，就像人有一套生理免疫系統來排玉不屬於身體的微生物一樣，人的心理也有一套免疫系統，它會排斥我們采取新的行為方式，以此來維持心理結構的平衡和穩定。心理免疫系統的本質，是一套焦慮控制系統