早上起来发现女儿房间书桌上、床上都是杂志，默默收起来，等女儿起床跟她谈，放松时看看杂志没问题，但不能刹不住车在看杂志上花太多时间。感赏女儿接受，商议后同意我收起大部分，留几本平时休息时看。
感赏女儿放学后给我打电话告诉我一模成绩，自我分析弱项，要求我找物理真题给她，后面多练习。我鼓励她还是进步了，感赏女儿在名次没有达到期望的情况下，还是有信心，表示一分一分往前赶，还是有希望的。感赏自己接纳，并鼓励女儿，有这个决心，只要每天落实到行动，希望很大，一切皆有可能。
晚上女儿上课，我和几个妈妈聊聊，心中不免又有些焦虑。回到家后，女儿和我们说了成绩和排名，我又开始唠叨还有差距，时间不多了、要抓紧。。。女儿情绪有点烦躁，感赏爸爸及时制止了我，询问了详情、客观分析之后，拍了拍女儿说：进步势头很好，加油！示意我不再唠叨，女儿在爸爸鼓励下情绪恢复。
感赏女儿请我帮她一起把五一假期的上课和学习计划排好，不干涉、尊重她的计划，女儿说今天看会儿电视早点休息，让我明天8:30叫她起床，头脑清醒学习。
反思刚才幸好老公及时把我从负面情绪中拉了出来，用积极和鼓励调节了情绪，保持了轻松平常的氛围，否则又要。。。感谢老公。
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