文/13 reasons why toolkit .org
译/李永杰、黄建彬、陈梓珊、沈嘉欣、曹钰、彭慧盈、黎凯琦
校/黎凯琦
原文网址/
https://www.13reasonswhytoolkit.org/parents
按：本周翻译团队给大家带来上周推荐，关于美剧十三个理由的后续工具包的相关内容。该指引包涵盖的内容比较丰富，主要是提供给青少年的家长们如何在各种情境下和孩子进行沟通和引导，这就好像我们平时经常看电视作品时首先会告诉家长未满18周岁的孩子需要指引一样，这个工具包将会给我们家长在一些问题指引上的启示和帮助，因为国情的不同，像枪击和药物滥用这些议题我们或许有些陌生，但是这仍然能予给我们在与青少年儿童进行沟通互动和教育上面的启发。
家长指引
上个春季，13个理由在Netflix上推出，很快便成为流媒体（streaming media）公司历史上观看最多的剧之一。这个系列的电视剧基于Jay Asher 的同名小说，包含了许多关于年轻人的重点话题，包括自杀、性侵、药物滥用、网络和人际暴力，还有许多关于当下朋友之间的一些问题，很劲爆。13个理由挑战了学校和家长运用有限的资源面对这些问题，帮助他们针对这些问题通过重要和有意义的对话引导他们的孩子。
在5月18日，Netflix将推出13个理由第二季，尽管娱乐公司没有透露具体的内容，但毫无疑问地可能会涵盖关于自杀、校园暴力、性侵和如何善后、欺凌、和药物滥用的话题。非常刺激，形象。下面的信息是为辅助家长和家庭帮助他们的孩子解决这些极具挑战性的问题。
家长观看“十三个理由”的一般建议
1、我们不建议与脆弱的和处于危险状态当中的青少年（例如那些患有抑郁和焦虑障碍症状的）一起观看，因为电视剧可能会对他们产生影响。电视剧的内容会令他们有些不安，会让他们需要寻求额外的照顾、观察（monitoring）、支持或者治疗。
2、如果您确实已经看过这个系列，那请你与的孩子一起观看第二季。我们知道陪伴孩子一起看剧，这不是经常可以做到的，但这样可以提供机会去观察每一集对孩子的影响，还能评价剧里面是否存在一些话题在当下是难以接受的（overwhelming）。它也提供了机会去反思和与他人讨论剧里面的内容。
3、如果您无法和孩子看第二季，问一下孩子有没有看过。如果他们看了，要留心剧集对他们产生的印象，跟他们聊一下他们对于剧里内容的想法和感受。确保孩子们知道他们对于他们自己或者朋友有问题和担心的时候可以找你，然后你可以在那些倾听的过程中去帮助和引导他们。
4、观察那些可能受到剧中故事情节伤害的青少年，如果他们处在危险中，建议他们到了晚一些的时候再看。确保在看完剧的几周内与孩子进行一次以上的检查，有时候情绪对年轻人产生影响不是即时的，需要几天的观察时间，还有他们会跟同辈讨论剧情时的各种反应。
5、让青年们消除虚拟与现实差距的焦虑。帮助他们了解到他们在电视上的见闻并不会成为他们的人生，而只是作者为了吸引观众眼球而编造的故事罢了。尽管他们可能会讲他们所看到的当作现实，但是你帮助他们了解到这些结局并不一定会成为他们的结局是十分重要的。
6、确认（identify）你能在当地社区寻求到能够在你需要时帮助你的资源。无论是当地公共卫生机构、精神医疗专业人士（mental health professional）、你孩子学校的辅导员（counselors 多指心理辅导，类似于中国学校的心理老师）、或是你所在地区的紧急电话服务，了解你遇到困难时应该向谁寻求帮助是一个很积极的防御手段。
与青少年谈论疑难问题的一些资源：
Child Mind Institute – Helping Depressed Teens
讨论《13个原因（13 Reasons Why）》主题的指引
与您的孩子谈论自杀
当与孩子谈论自杀时，有以下关键技巧提供考虑及重申：
从问他们对于自杀的理解与看法开始。对他们如何知道关于自杀的事情报以好奇并提出疑问。这表明你想要建立一次交流而不是只想要对他们进行说教。
提醒他们自杀是不可逆的。不像小说里的人物，当一个人结束他的生命时，是没有机会逆转的，不可能超越坟墓为生者带去信息，亦不可能看到他人对你离开的消息的反应。生活中的挣扎看起来或许压力很大，但是你要让他们知道你会与他们一起努力为他们带去片刻解脱。让他们知晓你对他们的爱与支持。
自杀并不是什么英勇的或是浪漫的行为。尽管它可能在电视上被描绘上了某些色彩，但它始终是一场悲剧。
致敬及吊唁是一种健康并且合适的方式去哀悼一位逝者。但是在学校里缅怀一个自杀的同学不是一项推荐的举动。当那个人被遗忘、装饰他的储物柜或者在某些纪念物前自拍并没有起到致敬的作用甚至会向那些挣扎着的或是正在承受风险的同学传递错误的信息。
对他人痛苦及挣扎的了解能够提供帮助他们的动机。最重要的是，当孩子们意识到另一位同学正在经受磨难，他们会积极地为这位同龄人寻求帮助。鼓励他们向一位能被信任的成年人诉说，即使他们会担心那位小伙伴会因此而大发雷霆。一旦那位小伙伴稍微恢复了，他们就会意识到他们得到帮助得到原因是因为还有另外一些人对他们的关心。
如果你担心你的孩子可能正在考虑着自杀，然后直接(尽可能平静地)问他们是否有这样的想法。看看下面的“如果你担心你的孩子会自杀怎么办?”的一些方法
如果您担心你的孩子会自杀怎么办:
首先要问问你的孩子他们是否感觉良好。要知道，在开始的谈话时就表现出真正的关心，这往往是最难的部分。
作为父母，我们都希望我们的孩子在面对生活的挑战时状态是良好的，有韧性的，且有能力去解决困难。我们需要清楚这样一点，我们的父母经过经验的磨砺已经成为了有能力且有效率的决策者，但我们的孩子们由于缺乏足够的历练，目前的情况并不太好，这也许让人有点难以接受，甚至让人感到羞愧。正如孩子们倾向于把父母赶出他们的生活，当他们遇到困境时，却比任何时候都更需要他们的父母。
然后父母需要做的是，让他们知道你为什么会担心。假设他们会告诉你他们很好，但要记住，你最初的直觉暗示决定了你需要担心。你的孩子可能会试图不让你知道他们实际的生活情况，以此来维护他们的独立性，但不要犹豫，让他们知道你已经足够关注和关心他们了。例如父母可以这样介入，“我知道你在说你很好，但我还是会很担心。” “但我知道你和你的朋友在一起的时间减少了，你也没有参加你最喜欢的运动队，最近也没有交过作业。你最近状态好像不太像你，所以我只是再确认一次。你过得如何?”
或者父母可以直接问他们关于自杀的想法和相应的行为。虽然很多人对问这个问题表示恐惧，但研究发现，问某人是否在想自杀并不会增加他们的风险。事实上，承认和谈论自杀可以减少而不是增加自杀的想法。例如可以这样问“很多抑郁或为很多事情而挣扎的人会想过结束自己的生命，你有过这样的想法吗?”
父母需要专注地倾听和做非批判（即不予以评价）。父母的本能是在孩子受到伤害时解决他们的问题，通常这些解决方案包括给孩子提出一些建议和告诉他们该怎么做。记住，有时我们的孩子需要的是我们去倾听他们，而不是在那一刻帮助他们解决所有的问题。不要告诉你的孩子“一切都会好起来的”。尽管我们很想相信这是真的，但在危机时刻，许多青少年并没有意识到他们的问题会得到解决。更重要的是在我们的聆听过程中保持好奇心和思考能力。例如可以这样说，“你能再多告诉我一些吗?”
父母也需要反馈给孩子他们所分享的内容是什么，并让他们感受到自己的想法和感受已经被听到了。当我们的孩子知道我们不仅在听，而且在听的过程有在理解其中的信息，这样他们会有可能分享更多的内容。记住，要避免马上解决问题的想法的干扰，倾听更为重要。
让他们知道他们并不孤单。这些自杀的念头会带来许多消极的感受。比如说羞耻感和恐惧感。除此之外，这些感觉会导致孤独感，这可能会进一步导致他们更加不愿意敞开心扉。帮助孩子认识到他们不再对自己拥有这些感觉可能会让他们感到非常脆弱；然而，当倾听者保持专注时，分享往往能给倾诉者带来极大的放松感。你要让你的孩子感受到，你是他们可依靠的人，你很乐意帮助他们找到安慰而做任何事。
让他们知道有有效的方法。有自杀倾向的人（Suicidal individuals）经常花数不尽的时间尝试着解决他们面临的各种挑战。因为他们并不好受，他们可能开始感到绝望，觉得无药可救。我们知道多年的研究和发展已经出现了许多不同的治疗方法，而这些方法被证明可以帮助那些有自杀倾向的人。去了解你在的社区的心理健康专家或者向同学倾诉。勇于询问潜在的治疗提供者他们给自杀青年做心理辅导的经历，以及他们在这一领域的最佳实践。你要确保你的孩子得到最好的照顾。并且记住，学校辅导员比第1季13个原因中所描述的学校辅导员更有帮助和更有效。
让他们得到专业的帮助。抵制“在家里解决问题”的诱惑。记住，当我们的孩子陷入困境时，他们需要的帮助可能是我们无法提供的。时不时地需要帮助是可以的。这不会让你成为一个不称职的家长。这使你成为一个爱你孩子的家长。还有如果你担心他们可能面临迫在眉睫的风险，不要让他们独自一人，并且拨打当地的紧急热线。
与孩子们谈论自杀的资源：
www.youthsuicidewarningsigns.org
American Association of Suicidology
National Association of School Psychologists
Society for the Prevention of Teen Suicide
Suicide Prevention Resource Center
与您的孩子谈论校园枪击和校园暴力。
学校意味着安全的地方。关注孩子们担心校园暴力风险是很重要的，但同样重要的是要正确看待这些担忧。尽管不能保证没有什么坏事会在他们的学校发生，意外在他们学校发生的可能性和概率，这两者之间是有巨大差别的。
在学校里，孩子们应该和大人分享任何让他们觉得不安全的事情。通过遵循学校安全指导方针，强调学生在维护学校安全方面的作用(如：不为陌生人提供访问通道, 报告有陌生人在校园里，报告学生或社区成员对学校安全的威胁等等。) 与学校管理者沟通学生安全问题，并让学生获得学校对他们情感需求的支持。
毫无意义的暴力行为对于任何人都是很难理解的。给孩子们在家提供一个机会去讨论他们在电视上看到的（暴力行为），以及他们的想法和感受，是很重要的。帮助青少年探讨为什么他们认为暴力会发生，因为他们经常会有想法，甚至想出解决办法来防止他们自己学校的暴力。
枪支是致命暴力和自杀的主要手段。限制枪支的使用对防止对自己和他人的伤害至关重要。
与青少年谈论学校枪击和暴力的资源：
American Psychological Association
National Association of School Psychologists
与您的孩子讨论药物滥用的问题
以开放性和积极的倾听方式进行对话(即进行眼神交流, 承认所提出的观点和关注的问题等等)。记住孩子们经常说，父母对他们的生活产生最重要的影响。
使用酒精和药物并不能解决问题。事实上,这些往往会使事情变得更糟。让他们想象一下, 如果他们使用酒精或药物会发生什么。
利用受教的时刻,并记住, 小说中药物滥用的展现往往和现实不同。在现实生活中, 消极后果往往更大。
为决策提供同情心和支持。做出关于物质使用的决定对十几岁的青少年来说是非常有挑战性的,他们可能觉得他们的友谊取决于他们的选择。提醒他们, 不管他们已经做出什么决定, 你都要倾听并支持他们。
与孩子们讨论滥用药物问题的资源
National Institute of Drug Abuse Addiction.com
The Center on Addiction at Columbia: Family Day Parent Toolkit
与您的孩子谈论性暴力
使用该系列的内容，为关于性暴力的讨论搭建框架。询问他们的意见,表明你看重他们的观点, 并为更多的谈话打开了大门。请注意, 性暴力是非常普遍的: 约4女孩或6个男孩中，就有1个在18岁之前经历过某种形式的性暴力, 但由于感到羞愧或耻辱, 许多青年不告诉任何人这些经验。
认识到经历过性侵犯的年轻人可能会表现出许多情绪,包括羞愧、内疚、抑郁和焦虑。许多遭受暴力的人，经常感到某种程度的不适当的内疚，和对袭击的责任。要提醒他们这不是他们的过错, 他们的内疚感往往只是他们被某种东西控制的感受,这种东西其实是无法控制的。经常将性侵犯与自愿性活动混淆的社会态度，也会增强内疚感或责任感, 并将其与羞愧和耻辱联系在一起。调查过程也可能无意中导致了孩子产生被羞辱或不被相信的感觉。
除了羞愧和内疚感,一些十几岁的青少年在经历过暴力之后可能会感到 "受损" 或 "破裂"。这些可能伴随着抑郁症和自杀的念头, 以及药物滥用和自我伤害等行为。重要的是，要帮助你的孩子向能熟练解决这些重要问题的人士寻求专业支持, 谁是一个熟练的工作与这些重要问题。像他们在性攻击后的感觉一样可怕, 熟练的专业人员可以帮助他们理解、解释这些经历, 并恢复帮助他们回归正常生活。自杀从来不是解决问题的办法。要找到靠近你的，接受过基于循证治疗的性暴力训练的治疗师, 请到 https://tfcbt.org/members 或 www.nctsn.org。
作为父母，你可以提供一些重要的东西，帮助你的孩子在受到性侵犯后康复：你的支持。你可以通过说“我在你的身边”来表示支持，陪着他们去赴约，不带任何判断地倾听，还有很多其他的方式。作为父母，你可能对孩子的经历有负面的感觉，比如愤怒、焦虑、恐惧、悲伤和震惊。重要的是要记住，没有一种“正确”的感觉方式。请记住，为了帮助你的孩子感到安全，重要的是你也要照顾好自己。接触专业顾问，来帮助你讨论这些感受可能会对你很有帮助。
要了解你的孩子是如何支持经历过性侵犯的同龄人的。谈论如何成为一个好朋友是一种强有力的方式，这可以向你的孩子表示，你相信他们会做正确的事情，而不会让他们觉得你是在针对他们的个人行为。它也给了你机会来传达、交流他们可能无法接受的安全实践。
教他们关于同意。提醒他们，每一次性行为都需要征求和获得同意。他们有责任征求某人意见，而且他们有责任选择是否同意。让他们知道，如果他们不愿意表示同意，他们就不应该被迫进行性行为。同样重要的是要提醒人们，在没有得到同意的情况下，追求性行为是不可接受的。如果你是舒适地一起观看，这段视频可能是一种有趣的教育方式，教会你的孩子关于这些内容：https：/www.youtube.com/watch？v=fGoWLWS 4-Ku
与青年讨论性暴力的资源：
Rape, Abuse, and Incest National Network – Talking with Kids about Sexual Assault
Rape, Abuse, and Incest National Network – How to Respond if Someone is Pressuring You Rape, Abuse, and Incest National Network – What is Consent?
Cleveland Rape Crisis Center – Preventing Sexual Violence
与您的孩子谈论欺凌行为
对孩子亲眼目睹欺凌行为的经历表达出你的关注。不要只是去探究那些卷入欺凌事件中的孩子的名字，而是要关注孩子的所见所闻。如果你对这些行为非常关心，那么就跟你的孩子谈谈帮助每个人安全的重要性，并告诉他们所在这件欺凌事件的孩子，不管他们是欺凌弱小者还是欺凌受害者都应该被保护。
数字通信对年轻人的生活来说是不可或缺的，专家的意见表明，限制访问将智能手机和社交媒体转化为“禁果”。因此，虽然监控社交媒体和文本信息是很重要的，但发展开放的、有爱心的通信线路通常会导致类似的结果。鼓励儿童负责任地和安全地使用社交媒体可能会促进必要的预防性结果。
了解欺凌行为的警示信号，如：不明原因的伤害、财产受损、经常出现的健康预警、饮食或睡眠问题、下降、社会回避或同辈群体的变化、无助感或自我毁灭行为。
寻找网络欺凌的征兆，例如：使用电脑设备时的意外停止；使用电脑设备的紧张情绪；远离设备的不安感；使用设备后的愤怒、沮丧或沮丧等情绪；不正常的撤退行为；以及不愿意在先前操作时讨论在线活动。
鼓励孩子和你或其他受人尊敬的成年人谈论他们可能对社交媒体帖子或文本的关注。
与青年讨论欺凌问题的资源：
Orygen: The National Centre for Excellence in Youth Mental Health – Safely Navigating Social Media
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