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2019年2月24日觉察练习

2019年2月24日觉察练习

作者: 一闪一闪亮晶晶呀 | 来源:发表于2019-02-26 14:28 被阅读0次

    事件1:昨晚没有睡好,可能昨天睡太多了,今天早早醒来了,回笼觉也睡不着了

    内心状态:烦躁

    心里需求:希望睡眠好

    调整:下次尽量午睡时间适当,这样就不会影响晚上的睡眠了

    事件2:老公下午又要出去加班,早上看他一直在玩游戏不想去买菜,看到他这周末难得就这早上的休息放松时间,让他好好放松吧,我看看冰箱还有什么菜,凑合着吃好了

    内心状态:平静

    心里需求:相互体谅

    调整:冰箱刚好有菜可以做顿午饭,棒棒哒

    事件3:老公袜子堆很多没洗,他说晚上回来再洗,我说现在洗吧,洗了我晒,他估计听了有点感动,本来打算给我按摩1分钟,变成了两分钟

    内心状态:开心

    心里需求:喜欢相互理解的相处

    调整:就保持这样吧,很棒的体验

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