事件1:昨晚没有睡好,可能昨天睡太多了,今天早早醒来了,回笼觉也睡不着了
内心状态:烦躁
心里需求:希望睡眠好
调整:下次尽量午睡时间适当,这样就不会影响晚上的睡眠了
事件2:老公下午又要出去加班,早上看他一直在玩游戏不想去买菜,看到他这周末难得就这早上的休息放松时间,让他好好放松吧,我看看冰箱还有什么菜,凑合着吃好了
内心状态:平静
心里需求:相互体谅
调整:冰箱刚好有菜可以做顿午饭,棒棒哒
事件3:老公袜子堆很多没洗,他说晚上回来再洗,我说现在洗吧,洗了我晒,他估计听了有点感动,本来打算给我按摩1分钟,变成了两分钟
内心状态:开心
心里需求:喜欢相互理解的相处
调整:就保持这样吧,很棒的体验
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