【聚Day1】武夷山，初遇自己。

武夷山，我来了。

10个小时的旅程，列车疾驰在齐鲁大地的平原，驶入水墨画卷的苏皖，然后进入层峦叠嶂的武夷山，我在满目的葱绿里呼吸着武夷山天然氧吧的空气，内心升腾起了安宁和喜悦。带着一份美丽的期待，开启悟纳合聚成爱【聚】的课程。

正念与觉察

在路上听了安茹姐在江浙沪福根群里关于正念的分享，正念就是当下随时随地流动的觉察，不带评判和好奇，甚至更多面向的觉察，提醒我在这样有限而仅有一次的生命里，我想选择怎样的去活，怎样的去爱，怎样的在这一刻拥抱变化、死亡和新生。身体的那份智慧，通过正念的探索，让自己更自然地去呈现自己想要去的那个方向和目标。我说，这是安茹姐送给我的开课大礼。而在来武夷山的路上，我就告诉自己，未来的一周，我要随时随地的跟自己在一起。

喜悦

第一天上午，张翔老师带我们复习了执行师课程的内容，当老师与我们互动的时候，我觉察到自己内心的那份我不够好的担心，似乎每次开课，我都会对公众表达有些惧怕，有更多关于对错的评判在自己身上，担心自己说不好，又不接纳自己的沉默。这也是自己的一个模式，总是希望把比较好的自己呈现出来，还是内心对自己的不接纳吧。再做价值探索的时候，我们12班探索出来的共同价值是【喜悦】，全班33个同学全票通过。而经由这份对【喜悦】的共同期待，也引发了我们下午的体验。

初遇自己

下午终于走进了美丽的武夷山，呼吸着武夷山天然氧吧的空气，我们开始体验。在悟纳合聚成爱里，每一份体验都会给自己带来意想不到的宝贝，而今天下午依然如此。我从老师开始宣布体验活动选择搭档开始，就关注到了自己的模式。老师说，最好跟自己同屋的人搭档，而我们屋里有3个人，我就担心万一一个人落单了怎么办？还是让他们先选择，当我抬头看到的时候，我发现一个伙伴正在跟身边的人沟通，我才安心的找到我的搭档。但是从昨天到现在，我感觉得其实她想选择的搭档不是我（潜意识是对自己的不自信，我觉得他想要模仿的品质应该我身上没有），我说不然我们就换搭档，不过一切都是最好的安排，我们还是成为搭档，并且都在对方身上找到了自己的模式。在选择A或者B的时候，我又一次想让她先选，我当什么都可以，我意识告诉自己我需要顾及别人的感受，其实潜意识里是我不想当一个主动的的人，我没有很好地尊重自己主动的权利。

体验从我当自己开始，前半程在做自己的过程里，我感受到了最初的那份自在，我可以不受约束，我可以做自己喜欢做的事情，但是潜意识里我还是追随了大部队的方向，并没有去做新的尝试。途中路过武夷山博物馆，很是开心，因为对于博物馆使我们每次旅游到一个城市必去的地方，所以赶紧走进去了。我感受自己内心的一点小波动，我会想我的搭档会不会喜欢这个地方？我又安慰自己这个地方很凉快，在这里凉快凉快对她也是很舒服的。在转了一圈准备出门的时候，刚好遇到一个讲解员再跟几个参观者讲解，我内心真实的想法是跟着他们听一遍多好啊，可是我又觉得1个小时的体验，如果在这里耗费时间太久我的搭档会不会收到的不多，所以我在听完第二个展品的讲解的时候就出来了，内心其实是有些纠结的。我感受到了自己惯有的委屈求全，以及这份模式带给自己情绪上一点点的后遗症。我愿意去求全，只是内心并不是很坦然的接受自己的方式。后来又遇到了四人组的另外一对搭档，我走走停停，又担心把他们落下，说好我们一起的，看到体验时间快结束了，我就坐在一边等他们。在那个当下，我又意识到自己的那份模式，过分负责，同时有需要同伴。做自己的体验结束后，我们简单的做了小分享，很开心的在一起，我感受到自己内心的那份喜悦，就是我不孤独，我有同伴，似乎有同伴至少能说明自己是不被排斥的。我需要有同伴的这份感觉带给自己的力量。原来，我走走停停的等待不是为了照顾他人感受，而是为了满足自己内心的需要。果然，我是一切的根源。就像平时我们养育孩子，很多冠冕堂皇的为了孩子的行为，其实背后都是为了满足自己的需求。

交换角色后，我感受了一份不得不的不舒服。同时，我也觉察到自己比较在意别人对自己的看法，在这个环节里，我还感到到了自己不够灵活。这也是我平时的模式之一，对于权威的绝对服从，而缺少了对价值的评估和对自我感受的照顾。在生活中，我也是这样，不管是工作还是在团队里，有时候对于权威安排的事情，自己大部分时间是全盘接受，很少去做理性的分析判断，取为自己所用的去做。再后来的半程，夕阳下的宋街安静了很多，没有了外人的关注，我感受到自己轻松了很多，全身心的投入了，在搭档的步伐里感受对那份舒展的羡慕，也对照到了自己内心的拘谨，尝试着去放开自己的感觉很好。我试着去唱歌，去蹦跳，去突破，去追随。我看到了自己纠结，也看到了自己勇敢，我看到了自己的墨守成规，也看到了自己契约精神，我看到了自己的小自卑，也看到了自己善良，这些都在我身上，真是一件美好的事情。

而一下午的体验，也让我意识到当下我自己的卡点比较集中的地方，而未来几天，这也是我需要面对和突破的。我始终相信，所有的资源都是来成就我的，而一切的发生都刚刚好。

喜悦的这份感受升发，是在晚上的小组分享环节。我们在小伙伴们的分享里，感受到那份觉察和成长带给自己的喜悦。每一个人的分享总能引发我们更多的思考，真好。老师说，因为我们探索的共同价值是喜悦，所以让我们提前做了模仿卓越的体验，而后来的几日我们将在这份喜悦的感受里更好的跟自己联结，而这个下午，我感受到了这份面对真实自己的喜悦。

【聚】的第一天，我在武夷山初遇自己，我知道，未来几天自己需要往“兔子洞深处再走一走”，那个久别的自己正走在重逢的路上。而我也一定会在这里收获自己内心期待的那份【喜悦】

晚安，武夷山。

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【悟纳合聚成爱】打造新生命系统

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