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瑜伽学习-艾扬格

瑜伽学习-艾扬格

作者: 一个有趣的你 | 来源:发表于2018-03-15 00:01 被阅读0次

    2018.3.14

    今天是第5次的瑜伽学习。

    当换好衣服坐在毯子上,听着音乐,音乐是专有的,听不懂,但是竟然能感觉到它要给我的静谧和平静。于是我在几个大妈的日常讨论声中尝试平静下来。

    我知道今天是印度老师,他是我想象中的样子,但比想象中更年轻。可能是因为中文的原因,除了上课,再也不见他说其他的话了。

    跟白艺练过几次,每次都不同,所以我也忘记了艾扬格的体式和难度,总之都不会,去做就好了。

    可是真的好难。

    我可以感受到仅仅一个呼吸,可以让缓解一些肌肉的压力。

    我可以感觉到我的身体的感觉,哪里痛,哪里紧张,哪里发抖,哪里有压力,哪里撕扯。

    我可以感觉到撑不下去的无力,️又体会到撑下去的喜悦!

    我可以尝试到鼓励自己的感觉,就是对自己说,相信你加油就能够撑过去

    我还可以感觉到,自己的意念多么重要,好几次,我撑不住了,并且心里面真的觉得太难了。

    还好,我做完了。

    之前有个心态,觉得60分钟想着怎么过去,但是这几次每一次都有在好好感受。

    当我跟着老师做,摸索着自己觉得对的体式,做出大概的样子,是开心的。

    当我用呼吸坚持下自己的动作时,我是欣慰的。

    当我集中精力观察身体,从而感受不到不适的时候,我是喜悦的。

    我突然慢慢的找到了答案,其实只要开始练习,就是在学习,不需要一个个动作学,跟着感受整体,就是对的。

    之前的思维甚至和自己今天画画的思维一摸一样,也有可能跟我做事的思维一样,一样的被自己限制住。

    觉得要有一个基础的开始才可以。

    最后身体平躺着,灯灭了,思绪回味着刚刚的一切,答案已经在身上了,就是这样的舒适让我忘掉了刚刚的各种困难,让我仍然愿意继续和它在一起。

    当你发现它的美好和让你内心荡起涟漪,你就会像吃了糖一样,记住它那种欢欣雀跃的感觉之后就还想要。

    所以不是要坚持,而是还想要。

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