炎炎烈日，熏烤着大地。空气中如大海般热浪滾滚，好像处在蒸笼那般感觉，人只要稍加活动就汗流浃背！所以，寻找凉快之地就成了人们的渴望！各种降温方式应用而生，吹空调倒是舒服，可除了能降温外耗费电量不少！长期处于此环境中对身体健康不利！进山林倒是凉快，可爬山运动，安马劳顿又叫你大汗淋漓！嘿，热，成了人们的关注的焦点！那么有没有清凉避暑的方法呢？答案是有！
笔者年青时的武术老师，练就一种本事，即夏暖冬凉！这是中华武术中精华！冬练三九，夏练三伏。冬天穿衬衣，夏天穿棉衣！当时老师真是这样做的！35度高温，身穿棉衣棉裤，竟然泰然自若！冰天雪地穿衬衣，不见冷的迹象！如此高的抗暑寒功夫是如何练成的呢？我曾向老师请教这个问题，老师笑着说:“抗暑寒功夫重点不在于练功上，而在于修心上！大热天要说不热，大冬天要说不冷，那是痴人！那么，我为什么能做到呢？是因为我要让心安静下来，除去烦燥，愤怒，恐惧，好乐，忧患等妄念，心静则凉爽！”老师的教诲给了我很大启示，面对大自然之暑寒，我们要使自心安静，当自心安静下来，心就会像一盆澄清的水，清凉见底！外部的暑寒变化就对我们产生不了效应！在日常生活中，如何避暑热呢？首先，先让心降温！心要想蓝天下的大海，波浪滚滚，阵阵海风吹来，寒气逼人，顿感凉爽至极！第二，你冥想自己进入了深山老林，各种高大的树木形成了一个巨大树林，在大杉树林下，绿草如茵，树上的鸟儿在歌唱，知了虫在欢笑，山上凉风吹拂。置身于此，暑气去除！第三，观高山流水倾泻而下胜景！进入两座高山之间的山沟中，那清水山泉从高山顶上泉眼流出，并在高山顶上形成大湖！湖水向山下冲击而下，在巨石处落下，变成瀑布！瀑布瞬间变成了水帘洞，条条细水线顺山沟流下，又在山沟中巨石，碎石间绕行，白浪花四溅，如此顺流而下，使整个山沟水声不断，从山下到山上，水声一直陪伴，此情此景，人们早已忘记了暑热之袭扰！第四，我的武术师父当年告诉一个热天降温的方法，笔者多年学练，颇感受益！这个方法操作简便，无负作用，方法是:无论坐卧走站，夏天要心想进入了冰天雪地，刺骨的西北风袭来，冻红了脸皮，手脚都冰凉，耳朵冻得生疼，虽穿着棉大衣，还是抵挡不住这寒潮之袭击！寒冷使人浑身发抖，此时最大的需求是，要有个取暖的火炉就好了！当你沉浸在这种意境中时，暑热已跑的无影无踪了！还有一个自身降温方法，是笔者自身体会，就是夏日气温高的情况下，找一个依山傍水，绿树成荫的地方，坐在凉亭里，或长椅上，阅读《大学》古经典，并念出声来，顿觉清净凉爽人心！《大学》讲，追求善爱最高目标就要定心，静心，安心，只要做到这三心，你就能保持住心境清凉之地，任何外部干扰都难以进入！这样，暑热就变成凉意了！
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