2017.3.30读书笔记
能改变世界的不是游戏，而是游戏化思维和方法的有效应用。
游戏的四大决定性特征：目标、规则、反馈系统、自愿参与。
（1）目标即具体成果，包括短期和长期，是目的性的体现；
（2）规则在告知和限制达成目标的途径与方法时，也在激励我们探索和挑战；
（3）反馈系统尤其重要，实时可视化的进度反馈和引领让我们充满干劲（现实中，我们时常焦虑迷茫，一大原因其实就在于缺乏有效的反馈，只能凭感觉去选择、行动，各种猜测与听他人言，句句看着都有道理，却无法借鉴落地执行）；
（4）在目标、规则和反馈系统的引导和激励下，我们自愿全身心投入游戏并乐在其中，驱动力由外转向内。
《游戏改变世界》思维导图
《刻意练习》中有目的的练习也包括目标、分解任务、规则方法和反馈，不同的是我们必须强迫自己走出舒适区，对此，游戏中积极的失败反馈值得参考。毕竟更多的时候，我们获得的不是奖励，而是“惩罚”。如何在面对失败时，将挫败的沮丧转化为更强的动力，拿出更大的勇气再次尝试，游戏里的失败反馈给了我们现成的方式。
（补充）最近的例子则是微信的跳一跳，每次跌倒后，我们在遗憾的同时，想的是下一次一定要拿到更高的分。毕竟通过这一次，自己的时间感提升了，可能还发现了新的可以加分的地方等等，最重要的是，我们坚信不断重复，一定能拿到更高的分。
游戏更多的是刺激我们的爬虫脑和猫狗脑，比如书中反复提到的情感奖励，这有利于内在动机的增强。但是没有在认知脑层面的修炼，游戏对现实修补的14个补丁也只会存在于少数优秀游戏中，对现实的改变更多的只是设想，难以真正实现。
因此，若是体验游戏，应该有意识的去发现、探索并觉察自己的心理模式，站在设计和策划的角度与高度学习游戏的激励机制，将其应用到生活中，真正做到改变自己、自己的生活（例如平行实境游戏的设计思路和方式，就是很好的应用实例），否则再多的10000小时也只是穷忙，花费时间购买心理安慰，消费完依旧无比焦虑。
行动和改变
建议结合《刻意练习》和《别告诉我你会记笔记》
1、目标导向：将要做的事写下来，明确目的、设想成果，分解任务、计划时间，以便落地执行。同时，时间不能拖太长，否则很可能完不成，徒增压力和烦恼，真正失败后更会打击信心。
2、积极的反馈：可视化的进度管理，时常回顾目标、及时校准，即便是失败也要学着从中找到可用的经验，并及时整装重新出发，这样应该能有效的缓解迷茫和焦虑感。
3、学以致用：阅读累积经验的书在于应用，记下关键词，制定行动计划，定下时间期限，才可能最大限度掌握所学。当然，纯粹为了消遣娱乐时除外。
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