改变思维模式
成长型思维模式是建立在相信变化的基础之上的。
思维模式构建了人们头脑中出现的复杂失去引领了整个解读的过程成长型思维模式者，同样经常观察身边发生的事，他们的内心独白与评判自己和他人无关。他们对自己和消极的信息同样很敏感，但他们更注重这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么我能从中学到什么？我怎么做才能提高？我怎么做才能让我的伴侣学得更好。
信念是通往幸福的关键在这里认知疗法产生了认知疗法的主要目的是教会人们控制自己的极端评判行为，让他们变得更加理性，比如说考试考得很糟糕并不是评判自己，我真笨，而是通过认知疗法教会别人思考：能够支持或否定这个结论的证据是什么？然后想出很多她以前有能力胜任的事情，然后可能会承认：我没有自己认为的那么无能。要仔细的观察事实教会，他学会思考自己考试失利的原因，而不只是认定自己很笨，也可以进一步缓解，他对自己的消极评价，这样在未来让他对自己产生消极评价的时候就可以反驳。这一评价让自己感觉好一些。
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本文标题：2020-07-17
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