通过几天的共同陪伴，你的行动力是不是比以前提高了很多呢？昨天你有没有用风靡全球的番茄工作法去专注的做一件事情呢？当专注去做一件事情的时候，是不是已经体验到高效了呢？
我们今天继续分享专注的力量番茄工作法。
番茄工作法是当今世界上关于时间管理的一项伟大的发明，原因是它非常的简单，简单的背后蕴涵着深刻道理。
中国的哲学告诉我们，时间的本质是关注当下，过去心不可得，未来心不可得，我们应该活在当下一起体验生命的美妙。
我们的大脑有一个习性就是只想做想做的事情，我们只有把注意力放在当下，才能把事情做好。但是大脑经常会不由自主的想过去的事情、未来的事情或者是未完成的事情，这些事件会非常大的干扰我们，所以我们在做事之前一定要做好事件的收集。
如果在专注的时间里有新的事情出现，那我们就快速的把事件收集，不去处理先推迟，专注于当下所做的事情。25分钟工作，5分钟休息，动静有序、张弛有度，保持专注才能提高效率。
如果我们被突然出现的新事件所干扰，那我们就不能做到高效，这也是很多人不能专注，也不能高效的原因。
我们可以把时间分为三类：
第一类工作时间：严谨、专注的时间，一次只做一件事；一定要用上番茄工作法，比如写论文、做PPT等需要脑力的都要用上。
初学者每天吃5、6个番茄1效率高的人每天可以吃10个番茄，之外的时间，我们可以自由的支配、更多的时间放在休息上。
第二类休息时间：比如看电视，我们在这个时间段不必使用255工作法，我们无需专注，看电视不是脑力劳动，所以我们可以一边看电视、一边嗑瓜子，我们也可以一边做家务、一边听歌，完全是一种放松自我的状态。
第三类战略思维和全局观的时间：选择当下以及今天最重要的事情去做。
专注力是我们核心的资源，我们每天要拿出1%的时间进行反思和计划，这个时间我们最好定在每天晨起后。
世界上很多的时间管理学泰斗，都把专注于做一件事，作为时间管理的重点，我们把专注和要事第一结合在一起，利用番茄钟在工作范畴内做重要的事情，同时保持严谨的态度。
赶紧去吃掉你的那只大青蛙吧！
我是xiao燕，易效能·时间管理践行者，下次我会继续和大家分享，易效能更落地的方法论，共同期待吧！
网友评论