2019年4月1日运动复盘总结

2019年4月1日运动复盘总结

寻找运动的意义：想要身心健康，想要身材好，不焦虑。

之前也运动过，但总是间断性的。一直也想再度开启运动，但是很多懒惰，有社群的小伙伴一起运动，动力又增加了很多。

目的是看看大家都通过哪些运动来健康自己。再一个目的就是和大家一起共同取暖，互相鼓励，互相帮助。

今日拉伸运动，扩胸60，前后拍手60，甩胳膊60，弯腰摸地30，跑步10分钟，站式游泳法30个。

体重目前是63.8，目标是60。

知道运动一下心情会很好，但是很多时候宁愿觉得自己很闷，很焦虑，心情很不好，但也不愿运动。

今天天很冷，屋子里外面冷，但是也没有说站起来走一走，运动一下，也没有说出去晒晒太阳，一个人也很闷，很孤单，但是也没运动，这是自己的不对。

晚饭后，把家里的卫生收拾了一遍，开始完成运动打卡。

感觉一下子轻松了很多，内心的不舒畅也减少了很多，颈椎也舒服很多。

所有的一切，身体健康排在第1位，然后就是家庭幸福，再就是事业有成。

所以身体健康是很重要的。

坚持锻炼，让心情更好，让效率更高，让身心更轻盈。