健身之后体重增加了，
经过严格的健身锻炼和合理的饮食摄入，体重反而增加的原因就两个：身体糖原增加以及水的驻留和脂肪减少，肌肉增加。
健身之后换洗衣服的频率变高了，
毕竟出了汗的衣服不及时洗掉不仅会有异味还容易发霉哈哈哈。
健身之后便秘消失了，
因为运动不仅有益于心脏，还可以促进肠蠕动，增加肠液分泌，从而可以增强便意，软化粪块。这样就有利于促进排便预防便秘。
不存在练哪儿瘦哪儿的运动，没有一成不变的健身方式。对于锻炼，每个人都有属于自己的路子，完全适用的版本根本不存在。
人体的体重、体脂调控机制相当复杂、精密，倘若你想做出改变，只靠加减法，是绝不可能成功的！
很多东西相辅相成又相互制约，多一分少一分或一丝一毫的意识不同都会有质的不同。不要太在乎暂时的得失，影响成效的因素千变万化，时刻保持保持清醒的自我才是最明智的。
很多人觉得健身很枯燥乏味，但是坚持健身的人会发现，健身过程中也是充满乐趣的，当你尝试不同的运动锻炼，解锁不同的运动技能后，你会很有成就感。
有时候能够决定我们行为的，并不是“行为”本身，而是那些比“行为”更高一层的东西。
时刻记得自己的初心，不以成喜，不以败悲，你想要的都在慢慢变好就好！
坚持自己的热爱，做最美的自己，这便是最值得的！
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