学会放过自己，打败抑郁

嗨，你好！欢迎来到我的个人电台，我是玲玲。今天给大家朗诵的第一本书籍是《蛤蟆去看心理医生》，为什么选择这本书呢？昨晚听到歌手李玟因抑郁症去世的消息，心情久久不能平静，儿童时阳光快乐的偶像，有些震惊和意外。但也理解，有天有个朋友跟我说，她有抑郁症，吃药维持着。当时我确实有点意外，平时不怎么看得出来呀，挺开朗的女孩。她跟说她一般不轻易告诉别人她生病了，很多时候会觉得她矫情、想太多。当时我在想，发作时没人理解她应该也很孤独吧。直到后来，我自己生大宝时也有轻微产后抑郁，直到某天遇到这本书《蛤蟆去看心理医生》，一下被吸引住了，感觉遇到了知己，主人公身上有自己的影子。当时我没有惊恐，只是接受了自己的情况。因为我有觉察到自己症状，所以能适当调整好它，虽有时间歇性。后来我爱上写作，也就是随笔，每天记录自己心情，觉察情绪，在宝宝4个月时我进入了职场，慢慢地开始治好了我的抑郁，不再那么郁闷、焦虑、忧伤。当今快速时代，每个人多少有抑郁时候，通过我自己例子，我觉得每个人需要找到自己治愈的方式。正好听到董丽娜老师的朗读，那好听的声音，让人如沐春风，我也希望自己能够练习起来，一起通过声音传递快乐！