放假了，发现自己在跟儿子相处的过程中我是时常带着情绪的，当他没有做到我的要求时我就会对他有各种评判，这些评判在我脑子里不停的出现，导致我时常休息不好，积累到最后会借由一点小事就爆发出来了，所以这么早我就醒了……
合一父母的课程里关于情绪和界限这几讲我听了好几遍，理论部分我也比较熟悉了，我以为我已经掌握得很好了，可真正遇上事才发现我并没有将这些理论落地，才发现自己还只是停留在理论部分！当情绪来的时候，有时候我也有着觉知，知道这样做是不对的，但是就是做不到啊！雁行老师曾让我们把自己的起心动念记录下来，只是为了更好地去看见自己的情绪，去觉察情绪背后的原因，我一直都没有做，每次有情绪我都是觉知一下停留在大脑里，然而下次遇上类似情况我老毛病依旧…
记录一下昨晚的事，昨天睡觉前让儿子复习背诵一下最近预习新课的英语单词，儿子说背完单词想上QQ跟同学聊一会，我同意了，说单词全部掌握了就可以。我说中文，他拼读英文，第一遍背诵有好几个仍想不起来怎么拼读，第二遍好了一些，但仍有几个，这时候他有了一点不耐烦的情绪，说老师都是直接说英文然后让他们默写，让我读英文，我当时担心发音不准就直接报中文，我说看到中文能写出单词，发音准确这样掌握得更好。儿子没有说什么，显然是没有耐心了，说那我就不给你背了，而我这时候也有一点情绪，我想学习是你的事，怎么能说是给我背的呢？我就把书直接丢给他，说不背了！然后我也很生气，说今天没有背好，你可以不背但是QQ就上不了了，他听了非常生气地回房间了。写到这里其实我已经看见了我对孩子的控制，我认为这一课单词已经三天了，就应该全部掌握，到现在没有掌握是因为儿子很少复习，不主动去读背，所以我有情绪了，学习是他的事情，而我把它揽为我的事，所以他刚才说不给我背了，他背单词就是想去上QQ的，不是真的想背单词,让我有情绪，最后大家都不开心！
下次遇到类似情况我可以怎么做，如果我有情绪了，那是我的问题不是他的，我可以在自己的房间摔抱枕把情绪发泄掉，如果他学习上有不够努力做的不好的地方，我可以陪着他一起，他不肯主动背单词导致有一些不会拼读，我可以跟他一起把这几个单词再读一读，记忆一下，从行动上帮助他，而不是停留在期望上然后失望。
同时我发现我还是不愿让他过多地接触电子产品，对他长时间玩游戏有各种担心，上次风铎老师建议我把选择的权利留给孩子自己，我还是不太敢放手，这是以后我要做的功课！
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