2019年，我在007践行每周一次写文章52篇；从11月份早起践行60天；通过链接了自律群的李胜利，进一步明确了自己的微习惯达成目标；通过007链接了小懒，开启了穿衣搭配打卡，主要目的是打开思维和色彩的局限性。通过江滨跑团第二届十人百天活动，2019年我坚持跑步166次，总计877.37公里。
2019年年度跑量
正如李胜利所说：曾经许多习惯培养计划，都是基于一周一月一年来考量。上周日晚上突然想到，为什么不看远一点，直接看到生命的尽头，以终为始，用一生的时间来审视它呢？
因此，假如我活到100岁，还有60年，我确立我一生的自律计划包含早起、运动、阅读、写作这几个方面，今后也可能在此基础上进行改善优化。
把钻戒扔过栅栏
1 早起
最初早起是为了坚持跑步，受龙兄的把钻戒扔过栅栏的影响，我在坚持帮混了两年，直到进行到江滨跑团第三届十人百天，我的身体已经形成了惯性，早起成为了一件最容易达标的事情。
后来受李胜利的影响，开始践行《微习惯》，我开始换了一个思路，没有制定以往那种五六点起床的目标，而是制定更加切合实际的小目标，要求自己只要每天7点前起床就可以了。因为简单，所以从心理层面都感到轻松了许多。
没有想到，神奇的效果竟然发生了。目前坚持早起60天，一天也没有中断过。不仅不是7点起床，而且绝大多数时间都是五点多钟起床，最晚的一天也是6点30起床。
我到底要早起多久，终点在哪里？就是活到老，早起到老。距离100岁还有60年时间，那么我就持续早起60年。让早起彻底融入我的生活，如同吃饭睡觉一样。
只争朝夕，不负昭华
2 阅读
李胜利说：“今后每看完一本书，都要求自己写读后感。不管写得好还是不好，总之必须要写。”这也是我所欠缺的。2019年唯一的遗憾就是摸手机太多，导致我视力下降，颈椎病加重，但是欲罢不能。2020年我必须要控制好看手机的时间。
我是个爱书的人，只要看到感兴趣的书，我就会入手，但是很多书浅阅读比较多，没有进行深入的链接。我比较喜欢育儿书籍，2020年我要继续看完书单中的书籍，争取接下来给自己一张看书思维导图，在兴趣和专业上都有所成长。
2020年计划阅读的书单：
《正面管教》（简·尼尔森）
《孩子挑战》（鲁道夫·德雷克斯）
《超越自卑》（阿德勒，黄光国译）
《理解人性》（阿德勒，汪洪澜译）
《0～3岁孩子的正面管教》（简·尼尔森）
《3～6岁孩子的正面管教》（简·尼尔森）
《十几岁孩子的正面管教》（简·尼尔森）
今后只要我能持续践行微习惯，一年阅读10本书完全不在话下，阅读20本书也问题不大，那么60年就可以阅读600本到1200本。
3 写作
从初中一年级开始写日记，我写了不下十本日记，初三的时候受黄慧英老师的影响，对写作的兴趣更加浓厚。读师范的时候，大家都称呼我为“编辑部主任”，还带领全班“怀春”的女孩给笔友写了几年的信。跳爸曾说：“写文章是你的生命动力！”我感觉遇到了知音。
自从我大儿子出生后的十二年，在孩子的不同阶段我善于观察和思考，持续在育儿网和新浪微博上写下了几十万字的文章。去年的一月份我参加了公众号007不出局写作达人赛，坚持写作七年，我已经为孩子们写了45篇教育笔记，总计52799字。
如果说所有的兴趣爱好中，我最感兴趣的就是写作。我善于把我观察到的事情记忆复述出来，而且我感觉自己感受比较细腻。今年思维模式逐步严谨，我时常觉得自己适合当“刑侦队长”。但是迫于生存和职业的需求，我的视野只限学生。通过写作，我发现我真心热爱教育事业，喜欢每一个围绕在我身边的孩子，喜欢教育生活的每一天。
只争朝夕，不负昭华
现在回想，如果一毕业我就进入007，每周用心写一篇文章，我是不是会成为理想中的教育家呢？但有些机会，错过了就真的是错过了，但是我现在因为写作成为了一名快乐的“教书匠”，过上了我理想中的生活。
4 运动
因为曾经在学生时代获得跑步第一名的鼓励，后来受阿甘的的影响，我开启了我的跑步旅途。
毕业后，我一直不间断坚持跑步，如今已迈入十几个年头，咕咚累积跑步547次共2997公里。
咕咚总记录
正如李胜利所说，如果打算长期跑步，就不要频繁切换跑步软件，最好选择同一个平台记录数据。这样当软件上的跑量逐渐增加时，你会越来越有成就感。我也推荐三大跑步软件：咕咚，keep，悦跑圈，你任意选择一个就可以了。
跑步至今，平均一年才五六百公里，跑量不多，而且始终没有做到规律运动，状态好时每周都跑几次，状态不好时几个月都不跑。
又是微习惯改变了我。我要求自己一定要养成规律运动的好习惯，每周保底跑步三次。2020年组建了江滨跑团十人百天团队和21天团队，今后只要我能认真践行微习惯，每年跑量就可以达成心心念念的1000公里。
展望未来，我期望每周可以认真写一篇文章，一年认真写52篇，持续写60年，那么还可以写3120篇文章，我希望我的文字可以陪伴温暖别人。往后余生，写作都会是我的快乐源泉之一。我会笔耕不辍，活到老，写到老。
综上所述，如果我会平安健康活到100岁。未来60年时间，我会早起60年，我会阅读600本到1200本书，我会写作3120篇文章，未来十年，我的总跑量会达到10000公里。
长达60年，谈何容易啊，我能做到吗？我是不是在吹牛？到底是谁给我的勇气？是《微习惯》赋予我的力量。
愿我们只争朝夕，不负昭华，共同迎接2020年的到来。
网友评论