改善脱发状况，从健康饮食开始

脱发已成为年轻人的心头病，如何改善呢？

大家不妨试试：

改善脱发状况，从健康饮食开始

❶多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶、豆类及其制品，这些可以合成头发所需的氨基酸！

有些朋友没有时间去做饭，工作繁忙，甚至加班，无法补充食物，也可以选择使用蛋白质，这样方便！

❷B族维生素。参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发！

当然B族维生素可以横扫一切疾病，很多人因为缺乏B族维生素导致，肿瘤，息肉，口腔溃疡，脚气等等！大家可以多了解营养均衡概念，总比不懂强！

❸补锌。缺锌容易导致静止期脱发。另外，一定要保持健康的生活作息和方式。

​​​缺锌是会引起脱发的，锌是我们人体重要的微量元素参与了我们人体各种酶和蛋白质的的合成，缺锌会导致我们人体营养不良从而使头发变得枯黄稀疏渐渐的脱落，建议补充点锌元素，可以吃一些含锌量高的食物比如牡蛎、瘦弱、猪肝、牛肉、羊肉等，也能 补充多种营养素。这些都能很好的补充锌元素！

一个是食补，一种就是补充有机的多种营养素！可以供大家选择！

现在的夜生活非常丰富，很多人喜欢熬夜，再加上不健康的饮食，营养不均衡，睡眠不充足等等因素，不仅有更多的人掉头发而且生很多疾病！！

最后祝福大家身体健康！保持乐观的心态！充足的睡眠！营养均衡！