今日跑了步，虽然速度慢悠悠，但在热身后的加持下，感觉很舒坦。腿脚虽然还有隐痛，坐久了仍呈现不舒坦之感，但现在总体已经好了很多，只要坐了一会，站起来走走就一下舒坦了好多。晚上觉得也是时候再跑了，于是早早回来，休息了一会，换上装备就出发了。五公里，平均时速7分钟每公里，汗，在脸上、背上，热量从内到外的散发，舒坦得很。运动是可以逐个逐个整起来了，身体也可以越来越好了，开心。
——20230522
今日跑了步，虽然速度慢悠悠，但在热身后的加持下，感觉很舒坦。腿脚虽然还有隐痛，坐久了仍呈现不舒坦之感，但现在总体已经好了很多，只要坐了一会，站起来走走就一下舒坦了好多。晚上觉得也是时候再跑了，于是早早回来，休息了一会，换上装备就出发了。五公里，平均时速7分钟每公里，汗，在脸上、背上，热量从内到外的散发，舒坦得很。运动是可以逐个逐个整起来了，身体也可以越来越好了，开心。
——20230522
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