分段而治及反馈机制

      蔷雁——打卡009天

        我们总是会过高地估计自身的能力，并对计划的落实在头脑层面上会觉得完全没问题，最终结果或许只有数据才最有效果。

      我呢，就是一个典型的例子。

      今天，在翻看我的微信步WK17周的周记录还有还有整个4月份的记录时，更深刻体会到现实的反馈才是现实的依据。我4月1日到4月26日，共有9天完成了每天10000步的计划，也就是完成了30%左右的程度，也就是接下来的几天，我必须每天完成10000步，最终的结果是48%的比例，这就是反馈的作用。

      我们往往在指定一个计划后，在对事情了解的前提下，进行合理的规划并且分段制事，将目标分解，及时进行反馈和总结，可以让计划落实成功的概率大大提升。

      针对于此，从4月1日我对自己每天10000步的目标进行分解，根据自己的工作时间分配状况，对目标进行拆分。每天从下午1点分开，1点前完成5000步，1点后完成5000步。在反馈方面，将每天的完成情况在反馈表拿笔勾画，并记录完成结果。如果完成90%以上，我就给自己一盒德芙巧克力作为奖励。

        从这个过程中，我更清晰地感受到拆分目标和反馈的的有效性，让很清楚去完成自己的每天10000步的目标时，我该具体在哪个时间段做什么，并可以及时进行反馈。

        此外，我对自己的休息时间也做了明确的规划，确保从4.26开始每月有80%的时间在23:00前休息。