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月检视(2019.0301-0331)

月检视(2019.0301-0331)

作者: 刘珊终身成长 | 来源:发表于2019-04-05 23:06 被阅读0次

    我的90天目标:

    1、每周运动3-5次. 

    2、每周英语精听5+,泛听5+ 。

    3、阅读书籍10本 

    一个月的时间转瞬即逝,虽然写了将近一年的晨间日记,但是写月检视还是第一次。

    一、健康。

    1、跑步。

    跑步时间放在了下班路上,本月共跑10次,每次5公里,未达到每周跑三次的目标。

    选在下班路上跑的弊端是不能轻装出行,但是为了达到健身的目的,这是综合各方面选出的最高效的时间。

    2、睡眠。

    早睡是为了健康,早起是为了内心。

    早起是之前就已经养成的习惯,所以本月每天都做到5:00早起。

    前三周睡觉时间平均在11:00左右。第4周有所改进,做到睡觉时间平均在10:30左右。

    每天中午午休30分钟,以保证全天的精力。

    3、饮食。

    除一两次中午在外就餐外,其他时间都是健康饮食。

    但不爱喝水是一陋习,经常导致身体火气较大。

    二、个人成长。

    1、阅读。

    本月阅读书籍5本,都是关于阅读方法的书籍。对如何阅读一本书,如何做笔记,如何从阅读中提升自己的能力有了进一步的了解。并对阅读的书籍进行了零碎的输出。

    不足之处是一直都没有进行一个总结性的输出。

    2、英语。

    绘本精听12本,听《走遍美国》13~28课共16篇。

    整体效率不是很高,专注度不够。需要利用番茄钟进行专注练习。

    3、简书输出28篇。

    三、家庭。

    1、关系。

    本月是孩子的“生病月”,所以没有去幼儿园,一直在家休养。这次病程比较长,一直反复。所以全家人都很揪心,家庭氛围一直围绕孩子的情绪而变化。

    在这个过程当中也发现自己的育儿经验欠缺,需要学习更多与孩子沟通的技巧。

    2、教育。

    学习英文绘本12本。但由于生病学习效果并不是很好。

    中文书籍并未统计,但大部分时间都在听故事。听故事成功的转移了她的注意力,不再对身体的难受过度关注,为此感到很欣慰。

    舞蹈课休假一个月没有进行练习,比较难的动作有所退步。

    四、效能。

    参加小组晨会三次。参加班级晨会四次,分享一次。

    晨间日记31篇,周检视三篇。有足够的反思,但执行力欠缺。

    软件应用:日历事件很少。用OF进行简单的记录排程,但是项目分解不是很熟练,需要进一步学习。

    重新审视自己的梦想版,对部分目标进行了细化。有一些方面还不是很清晰。但先开始再不断完善。

    五、情绪。

    通过记录,可以做到对朋友、同事平和不抱怨,但对最亲密的家人却不够包容,需要继续修炼。

    六、金句。

    没有记录就没有发生。

    烂开始,好开展,好结果。

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