花了几个月的时间减少饮食的摄入量后，达到了体重减轻的效果，此时身体上有了一些与以前不同的明显感受，总体来说，身体感觉更加轻松了，体现在以下几方面：
1、头脑更清醒了
以前一天当中，很大一部分的时间总是觉得昏沉，总是觉得睡眠不足，尤其是吃完饭后，如不能睡一会，简直是极其痛苦。饮食减少后，头脑清醒状态的持续时间远远长于以前，中午就算不休息也不会那么痛苦。
2、睡眠时间缩短了
以前是总是睡不够，睡不醒，现在是很容易睡着，很容易就早醒，并且感觉睡得较好，两年来，早上设置的闹钟基本上很少用上。
3、精力更旺盛了
以前是一做事就容易疲劳，无法集中精力专注于学习与工作，现在的专注度明显提升了，一天可以多个小时专注于做某件事情。
当然，这些可能因人而异，但是我感觉每个人如果减少饮食，都会获得好的感受，大家可以体验一下，循序渐进，只有这样才能长期保持下去，才能有效果。
待续......
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