每天在冷气房超过12小时，没空吃正餐，手边总有一杯冰珍珠奶茶，熬夜加班吃方便面补充热量，下班后双脚又肿又臭，体重还屡创新高。这是你的写照？当你自觉身体快要「整组坏了了」而寻求中医调养体质，一定会听到这句话：「你的体质，湿气很重喔。」
到底什么是「湿气重」？是不是水肿得比较严重，要多喝一点红豆水、薏仁水？如果你也这么想，那可就大错特错，顶多只对了一半。
「湿气」令人联想到下雨天湿黏的空气、晾不乾的衣服，却不只是水肿，而是身体里不清爽且难以摆脱的物质。当中医说你「湿气重」，其实就是告诉你：身体里囤积了太多不必要的物质，再不改变生活习惯，这些湿气就要累积成黏稠的「痰」，甚至是块状的「瘀」了！
举个例子，当我们的血液里有太多脂肪，对身体来说就是多余的「湿」；有些人抽血检测出高血脂症，代表的是「湿」已经变成了「痰」；当血液里过多的脂肪，让血管硬化、形成斑块，斑块脱落使血路不通，造成「瘀」，就有突然间中风的可能性。
既然如此，每天努力「排湿气」总可以了吧？或许你也试过多喝水排尿、运动发汗，尽全力排毒减脂，却还是那句老话：「你的体质，湿气很重喔。」
如果饮食习惯没有改变，依旧吃冰喝冷饮、热爱烤炸辣重口味，伤透了脾胃，连吃下去的水分养分都无法正确利用，化为源源不绝的湿气，再怎么努力排湿气都没用。唯有饮食清淡、注重保暖，从头养好脏腑气血，才能打造出不残留湿气的清爽体质。
而夏季阳气正旺，这时祛除体湿不仅容易见效，更能预防秋冬代谢下降，体内积存的湿气引发酸痛、风湿、高血压、脑中风等健康问题。冬病夏治，莫过于此！
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