这两天，坏情绪又来了。因为领导一句为什么别人的手机可以装某个app，但是你的手机不能呢？这句话成了我的坏情绪导火索。然后就一发不可收拾了。面对队友的关心，我一味地指责队友，告诉你也没用之类的刻薄的话语；面对自己的工作，非常消极地对待，因为做了，也没有结果；面对自己的财务状况，明明已经很拮据了，却非得用买书企图让自己的坏情绪自动消失；甚至于因为这个坏情绪，我都萌生了要离开这个世界，因为活着好难的想法。因为坏情绪，我变得十分脆弱，偏激，什么刻薄的语言，不好看的脸色都甩给自己最亲近的人。最后演变成头疼，脖子疼，身体机能出现问题。
坏情绪在脑中盘旋，无法清除。于是我想放空一下，就开始刷微信，此时，正好看到了麦子推送的公号文章十七君的分享《建立个人系统，考研生娃赚钱三不误》。文章里面是一篇描述十七君的人生经历和目标管理方面的内容。看了之后，我突然有种被打脸的感觉。和十七君比起来，我这些坏情绪发生的导火线都是什么呀！完全不值得一提。换做我要是十七君文章中的处境，恐怕我的第一念头早就是不在这个世界上面了。因为我太消极了，把所有的事情都看成了不可改变，无法推进。最后的结果就是把自己困在情绪的泥潭里面，越陷越深。
从十七君的经历里面，我找到一些处理自己坏情绪的方法，尝试了一下，虽然没有把坏情绪赶走，但是已经不像前两天那样子消沉了。
1、锁定目标，不要被不相关的事情蒙住眼睛。
十七君在考研的时候，失恋，生子的时候，家庭变故，在一系列的不好的处境下，她选择了锁定目标，不去过多关注那些负面的影响自己目标实现的因素，而是专注于目标上面努力，尽一切力量学习，专注结业的事情。锁定目标，专注眼前要做的事情，把注意力从不好的事情上转移，这是一个很好的方法。对我来说，这次的不良情绪的导火索，我把沟通目标搞错了，领导的目的是让我和客户沟通，而我已经沟通了，也达到目的了，其实我不用过多的在意她指责我手机的问题，进而演变成指责我。在这次事件中，我只需要锁定自己的沟通目标就好，其他不相关的责骂都不是我需要关注的，发个牢骚就好，没必要让自己持续难受。
2、积极心态是生存基础。
如果一个人一味消极，那么她只能看到世界是黑暗的，看到各种不公平，看到别人金钥匙出生，不用买房买车，只要买买买就好；看到不用努力工作，只需要去领导面前哭诉就能标明自己努力工作了。这些消极面，是存在，但是不是所有的事情都是这样子的。生活还是有更加积极的一面的。每个人出生不同，有人有金钥匙，我们没钥匙怎么办，身体健康，钱只要努力工作，都可以比以前的生活更好。溜须拍马上位，没关系，我更加努力工作，跳出这个圈子，或者调整心态，开辟自己的第二职业。
多阅读，多出去看看，世界不止我眼前那么小。
3、认识自己，了解自身阶层的局限。
人痛苦最大的来源就是不认清自己，不知道自己的局限性。人并非生来平等，大多数时候，我可能就只会在自己的阶层里面打转。但是我却会妄想一步跳到更高的阶层去，而不通过自己的努力，这种妄念是让自己产生不好情绪的源头。看清楚自己的能力，环境，通过什么样的努力可以达到最佳的生活，就朝着这个方向努力，把注意力从外部收回来，放在自己身上，认清自己。
希望自己可以逐渐从坏情绪中解脱出来，慢慢恢复正常情绪。
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