献给所有在黑暗中挣扎的人们

抑郁状态和抑郁症完全是两码事，一个短暂性的情绪发泄，一个是持续性的自我毁灭。

对于抑郁症，我想自己应该是有话语权的，最严重的时候，看不见生的希望，也丧失了一切喜好，不想与人交流，哪怕是关系最亲密的爱人或者朋友；更感觉不到自己的价值，特别的悲伤。这种反差，让我强烈的意识到自己病了，也正因为明明知道却不肯接受的那种执拗，才驱使我一个人去医院就诊。拿着检查结果坐在医生面前，看着上面白纸黑字把“中到重度抑郁”写得清清楚楚的时候，内心无比淡定，像是给了自己一个交代。

抑郁症最大的痛处，就是把自己困在牢笼里，看不见外面的世界，眼里都是被放大了的悲惨遭遇，在这个小维度的空间里，自己出不去，别人进不来。当真我被绑架，如同被施了魔法，一切都失去颜色，然后，在痛苦中挣扎，在挣扎中毁灭。

我终于理解为什么抑郁症患者会追求以死来解脱自己，因为那种被困在笼子里的感觉，真的特别痛苦，旁观者永远是旁观者，永远不会明白你内心是何等煎熬。但，难道因为这个，我们就真的放弃了吗？

家喻户晓的哥哥张国荣，对于自己的病情也是十分清楚的,他在1987年的自传中这样写道:“记得早几年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙旧,他们都会问我为什么不开心,脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症,至于病源则是对自己不满,对别人不满,对世界更加不满。” 于是，在愚人节那天，选择了永远离开。

还有托尔斯泰、海明威、梵高、林肯、赵匡胤、海子、崔永元等等这些名家都是被抑郁症折磨过的人。在这场斗争中，有人失败有人胜利。说到底，抑郁症就是一个黑洞，要么沉沦，逐渐走向毁灭；要么飞跃，成就的新高度。

为什么抑郁症患者不愿意去倾诉，并非没有值得信任的人，只是，他们一来不理解，二来自己也没有勇气说，那么，怎么办？

1、正视自己，及时就医。要知道，这只是生病了而已，医生会帮助我们，唯一不同的是，这个病，除了药物，我们还需要靠自己才能好起来。

2、去寻找能量高的人帮助，他们可以是医生，可以是导师，可以是朋友，他们会开导你，会帮助你看到生活好的一面。

3、除了死亡和悲伤，找一件最想做的事，去体验，去感知，去寻找那个被蒙蔽了的真我，我们可以去征服一座山，踏平一条路，只要你想，就可以。

4、抑郁的时候，常常会觉得自己没价值，其实，我们并非没有价值，只是自身的潜能还没有被挖掘，我们还没有找到那件愿意倾注一生的事。静下来，想想造成自己抑郁的原因，各方面的，想想那些想做而未做的事，想想自己现在是否如当初一样向往。找到了的时候，去行动，去追求，别停下来。

5、写日记，把现在的状态写下来，痛苦也好，挣扎也罢，这些是见证我们走向光明的最好的见证。

当我们走出来了之后，那些曾经在黑暗中挣扎的日子都会化身为身上的铠甲，让我们变得更加强大；那些我们为之流过的汗水都是我们的骄傲。

最后，想给那些尚未经历过这种痛苦的叔叔阿姨哥哥姐姐们一个建议：请不要站在道德的制高点去指责和嘲笑他们，你们看到的只是表象，不知道他们经历过些什么，说句不好听的，连嘲笑的资格都没有。倘若你们身边有抑郁症的患者，且愿意向你倾诉的时候，伸出你们的怀抱，耐心倾听，告诉他：我可能不太能体会到你现在的状态，但我会一直陪着你，直到你走出黑暗。

谨以此文献给走出抑郁症之后的自己以及暂时还在黑暗中挣扎的人们。

我们依然有梦要追，有人要爱。