百日瘦身日志

二月二十八

正式减肥的第一天。

今天轮休，新买了跑步机。和女儿费了半天劲装起来。蜗居太小了，我心爱的躺椅只能屈居于阳台上。晚上吃完饭，配速5跑了十分钟就跑不动了。中间休息了一次。

做了一套keep里的HIT燃动全身初级。中间几次想放弃。终于坚持了下来。

感冒没好，饮食上开始控制一些糖摄入，但没有减量。坚持了下来。

感冒没好，饮食上开始控制一些糖摄入，但没有减量。

体重也没有降。不急，慢慢来。

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三月一日 第二天

下班回家已经八点多了。

今天还是没有节食。早上称体重，绝对值到了128，但体脂一点没降……

晚饭吃了八分饱。休息一下开始运动：配速调到6跑了十分钟。中间没休息，但调慢了两次。KEEP还是很累，但自我感觉比昨天标准了一些！

晚饭吃太晚了！明天考虑不吃！

今天看到朋友圈里一篇文章——《做不到这一点，一切都是伪努力》文章说努力是一种肌肉记忆，一时兴起，一边努力一边自我感动没有任何意义！加油！

今天晚上开始吃夜迟酵素。明天感冒再好一点开始控制食量！

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三月二日 T3

今天是正月十五，晚上还是没有节食，回家路上吃了一个苹果。到家给女儿煮了一种名字很可爱的汤圆叫缸鸭狗，吃了四只，味道并不如名字可爱。

很有负罪感的跑了十五分钟跑步机。做了两套keep。

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三月三日 T4

今天是周六。在家做了一天家务：拖地、洗衣、做手工。居然还神奇的丢了一根针。

晚上去了极乐汤。下决心要把感冒蒸好。桑拿房里不知道蒸了多久，反正比我进去的早的和晚的都走了……感觉自己像一只蒸熟的🦐，头晕眼花的走出来，又去了岩盘浴，还盗了三只可爱的小石头出来。流了一盆汗。上秤去皮减了三斤。估计都是水分……回家已经十二点了。没有做keep，直接睡了。

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三月四日 T5

周日，感冒好的差不多了，订了上午九点四十的《红海》，起晚了。没吃早饭就匆匆和女儿走去影院。路上买了一个馕，我大概吃了三分之二。想吃煎饼果子，没有买到。想到明天要真正开始麦吉，晚饭也没亏待自己。一套keep,十分钟跑步。