扫除的一个晚上

2019年4月3日20：00

        王老师明天要来我家，昨天就想好要打扫一下进门的鞋柜和马桶，其他就这样了。

      晚上先打扫了马桶，再去整理鞋柜，我一直很讨厌一进门就有很多鞋子放着，但没有动力去整理，今天有了直接的动力是王老师要来，不来的话有可能还要拖，我把鞋柜里的东西全部扔出来，堆在一起吓一跳竞然有这么多东西，就像情绪一样一点点积压在心里，时间一长多到无法想像，我一边整一边扔，老公在旁边看着，我觉察自己还是情绪在，对老公说：以后进门把鞋子放在柜子上，不要到处都是又不整，对老公还是以抱怨的口语，扔了三分之二应该是好几年都没整理过。

        5－6年前老妈还没得抑郁症时，时常是一边打扫卫生一边唠叨，为了少听老妈的唠叨，等她来之前先打扫一下家里，觉察这是我打扫的动力之一，后来老妈也不会唠叨了，我也不打扫家里，只管往家里买东西，买了就算是吃过了用过了，导致家里都是东西，钱又花光家里又乱，这是在给自己填阻，让自己过得更差，就像罗森老师说的受害者心态，扔了四分之一的鞋子，四分之二明天给保洁员，看着鞋柜里只有要穿的鞋子少了很多，心里也轻松多了，就像情绪释放些，能量增加了些，有了这份觉察，首先要好好爱自己，让自己在整洁家里舒服些，不过也不可能一下子全部整理干净，一点点来，制定个计划，每周整一些，和老公和孩子进行沟通，一起保持下去，相信不久或挺久的将来一定会出现一个整理干净让自己舒服的家，加油！

        感恩王老师，感恩罗森老师，还有一个自己，好好爱自己哦！22：41

扫除的一个晚上