最后一个月的践行中，我的行动力没有前两个月那么好了，遇到问题时更多的是停留在思考层面，做记录的频率也不高，动手解决问题的时候更是不多。

不过，有思考就是解决问题的开始。所以，思考不能停止，行动还需努力！

一、非暴力沟通的思考

第一次教练晨会是一个月前，主题是曹桂芸教练分享的非暴力沟通。非暴力沟通的内容以前是接触过的，但仅限于知道而已，觉得书中的理论很对，可是没有实践。会上的游戏引发了我的一些思考，也是作为父母自我目标制定的指导。

游戏：对自己提问

1.什么对你最重要？

全家人身心健康，孩子受到良好的教育最重要！

2.养儿育女为了什么？

孩子是作为父母生命的延续，养孩子是为了他们能够用最好的状态离开。

3.跟孩子互动的用意是什么？

交流才会产生情感、稳固感情！父母优质的东西通过互动传递给孩子，需要改进的方面通过互动一起改进。

4.我希望孩子成年后具有哪些品质？

我希望孩子是能够热爱生活的人，对人和对事都能够以稳定的情绪和独立的视角看待和处理。

5.我希望跟孩子保持怎样的关系？

我希望和孩子能够成为对方的支持者，生活中保持一定距离，但精神上是亲密的。

6.我们需要哪些品质为孩子树立榜样？

爱和尊重家人、从积极的角度对待人和事、遇到问题时冷静的思考和积极行动、对家庭发展和个人成长能够持续提升改进。

7.因为我看重这些，所以我希望孩子活成这样。我们是否为孩子树立了这样的榜样？

a.爱和尊重家人：家庭氛围比较和谐，爸爸妈妈感情亲密，孩子能够感觉到爸妈的好感情。爸爸周末如果不加班，基本会全天陪伴孩子们上课，而且享受上课的过程！在尊重家人方面，爸爸相较于妈妈做得更好，发生矛盾时，都能以尽量平和的情绪解决问题。妈妈这方面做得不好，容易生气，爱指责别人，尤其是指责爸爸！

b.从积极的角度对待人和事

凡事都有两面性，事情有好的结果时要懂得感恩，思考成功的原因;事情结果不好时，是经验教训，且不一定是真的不好！周全的看待每一件事，尽量做到不抱怨，不放弃。与人交往很复杂，首先要有明确的自我定位，不同的环境不同的群体中，定位不同。对别人的做法不用对错评价，而是结合环境的趋势，解读对方的行为，是顺畅沟通的基础。

c.遇到问题时冷静的思考和积极行动

训练自己分析思考的习惯，通过日打卡，关注自己和家人的成长。遇到问题分析原因，积极行动，形反馈系统。

d.对家庭发展和个人成长能够持续提升改进

我和先生计划5.1前制定出来家庭的5年成长目标，并分解到每年。包括先生的工作、家庭经济规划、孩子的培养方向等。我俩一致认为，有了稍微长远的目标，眼光才能长远，遇到眼前的困难时才能用更适合的情绪和方法处理。就像长颈鹿！

二、情绪管理

这个话题感觉很大，跟时间管理一样。情绪是一切问题堆积发酵的产物，过程可能很短，但导致情绪的根本原因一定不是短时间形成的。时间管理是精力管理，包括了非常多的方面，也包括情绪管理。反之，情绪管理好也能够更好的实现时间管理。

我觉得安全感好是管理情绪的基础，而有爱人和被爱的感觉，周围环境稳定、可控性强有利于安全感的提升，尤其是孩子。

虽然很遗憾我错过了丫丫老师的课，可是我也觉得该做些事情，因为情绪真的是无处不在，随时发生。

情绪产生的原因我认为是落差，现实与内心期待的落差。

我的情绪管理首先想从克服功利心开始。每次发火，不高兴，其实都是因为之前心里有期待，觉得孩子的作业就应该是做的工整的。觉得孩子自己想上进，就理所应当的能把学到的时间管理方法做到位。所以，当实际情况不是这样时，这个失望啊，生气啊！其实很多道理大人也是懂的，可是又能做到多少呢？推己及人，不能要求孩子事事做到完美，不完美才会有进步的空间啊！

另外，我计划跟孩子一起训练对事情的预判能力，充分预估事情可能发生的各种情况，通过讨论、记录、列清单的方式，分析事情、分析自己，预防坏情绪的产生。