闹钟响起的时候，我已经睡足，起床，开启新的一天。
那时万籁俱寂，秋风寒凉，于是披上外衣，洗漱完毕，便钻进厨房忙碌起来。
我喜欢做饭，但我更喜欢从从容容地做饭。
但是一大早上，我不仅需要给霖准备便当，还要准备一家人的早餐，这让我的心容易慌张，为了缓解和拥抱这种慌张，我对自己说：我已经到了，已经到家了，同时戴上耳机，倾听梅村的音乐。
最近因为无限向往一行禅师的生活方式，我深入了解有关一行禅师的一切，无论书籍、讲座、书法还是诗歌，抑或是plum village的音乐，我都有一种强烈的饥渴感。在这种搜索中，我发现了很多首来自plum village的歌曲，喜欢的不仅仅是旋律，歌声，更喜欢一行禅师所写的歌词，这些歌词像警钟一样，不断提醒倾听的人回到here and now, 回到breath in and breath out.
我听着优美的旋律，开始烹煮食物。
近来，受一行禅师的教导影响，我能够和食物有更深的链接。
当我清洗辣椒、胡萝卜、蒜子等，我看见它们在阳光下的样子，看见那些促使辣椒、胡萝卜、蒜子诞生的因缘，当我看见这些因缘，我也看见形成所谓“我”的那些因缘，我开始明白，太阳、雨水、泥土，星辰、宇宙都在我之内，也都在我之外，我们是共生的，我们不是独立的。
即使我有这些感悟，依然容易陷入头脑的想入非非当中，我意识到我的很多行为是出于习性，而不是出于觉知，这也是为何总是做事莽莽撞撞，因为“我”不在，我的注意力随着脑子里的念头流转，我的手脚行动只是出于本能或者习惯而已。
出于习性或者习气的行为是死的、麻木的、没有生命力的，所以，为了让这些行为变得生动而有活力，我必须在生活中时刻修习正念呼吸、正念行走。
虽然最近我将自己浸泡在一行禅师的能量场中，但是并没有时刻保持觉知，而且很容易落入昏沉之中，我需要更多提醒，更多钟声，更多暗示，我将会在生活场景中布置一些书画，让自己活得更加有觉知力，活得更加鲜活有生命力。
当我完成了厨房的事务，歇下来，端着一杯水站在阳台上慢慢地喝时，瞥见天边浅灰色的云团正在游走，边走边缓缓地舒展开来，薄了薄了，便显得游离的速度愈来愈快，那种速度，让人不仅想起“去留无意，望天上云卷云舒”，当我“望”时，在那瞬间，我仿佛不存在，存在的只有呼吸和流云，那种豁然洞开的感觉，如同嘈杂脑中的絮语突然被风吹净，裸露出那原本寂静空旷的天幕一般开朗，顷息之间，我明白了“望”的真义，所谓不为名相所惑，始知其中意涵。
我从失神中回来，开始留意到洗漱台的灯亮起，进而瞥见霖的身影。
于是，给他端上早餐，便开始练习金刚功。
平日里我习惯在入户花园那个小房间练习，不到4米的空间常常让我觉得很局促，但是习惯了便一直待在那里，也不曾想过要换个地方练功。
但是今日，因为米饭还有几分钟才熟，我便顺势站在客厅练习金刚功，刚练一会儿便觉得空间开阔，而且还可以一边练功一边陪伴家人，兼顾好家事……这时候才会发现，其实人一旦陷入习惯之中，就很容易把自己框住了，变得死板起来。
我很开心今日发现原来在客厅练功感觉更好！
饭熟了，我便打点霖的便当，随后继续练功。
完成练功后，我开始准备去上班。
吃早餐，换衣服，去坐公交。
在公交车上，我听了一首Plum village的《Moring Chant》，那女声简直是天籁，当歌声流淌的时候，我会感觉一种从天而降的爱意，宽阔而浓密地笼罩住整个世间，让所有倾听的人如沐爱浴一般舒坦而自在……简直太美了，要怎样清净的心才能唱出这样的歌声啊！
我让自己全然沉沦在歌声里，完全松弛，及至每一个细胞。
我热爱这一切的邂逅，以及今日即将到来的一切邂逅，并且修习无缝拥抱。
写于2023年10月7日
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