易效能第二季90天践行D5周0914-0920

没有记录，就没有发生！本周关键词：周末全歼青蛙；亲子月度会议；视频学习；职业美照；送别同学 易效能第二季90天践行D5周0914-0920

【项目目标】

2017年8月16日，我订下了第二季90天要持续践行达成的目标：【亲子】陪伴儿子初步养成自动化好习惯【亲子】“心”赏日记印刷成“心书”作礼物【健康】体重保持58kg以下，体脂降到25%，内脂-1【事业】考出证书，正式上线多元智能咨询师                                  【学习】听百讲时间管理写心得

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【盘点成果】

【亲子践行】5/13周 （0911-0917）

• 作息：住校期间早起、晨练、睡觉越来越有规律。周末在家能继续早起，但睡觉需提前
• 记录沟通：住校期间每晚主动打电话给妈妈交流分享。
• 吃青蛙：住校4.5天，期间每天两只——作业和阅读，除一天学校看电影，其余三天皆吃完。作业效率和阅读进度有非常大的进步！周末在家2.5天，时间紧任务重，14只全部顺利完成。一周吃共计20只青蛙。
• 周检视：完全自己总结提炼，重点突出、表达流畅。
  
• 整理：周五回家、周日返校，继续训练行李和书包两张清单，自己整理自己背包。
  
• 下周改进：1、每天作业和阅读两只青蛙，每周行李和书包两张清单。2、周末在家作息也要固定、尤其是睡觉要提前。3、严守双休日返校时间。

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•   # 父母教练#
• 完成亲子践行月检视并参加线上月度亲子践行会议。受到瑞芝主教练的肯定，鼓舞我做得更好。YY老师启发：1孩子正面和欠佳的表现，背后原因是什么？家长做了什么样的反应反馈引起了变化？2父母应是陪伴帮忙的心态，而非管理者下命令，提要求。
• 补授勋一次。升级到“新兵”。
• 本周末，妈妈更全身心陪伴儿子，逛数码酷店、运动探险、亲子共读、交流讨论选修课和竞选稿……情绪管理明显好于上周，亲子相处和谐愉快。

• 下周：1、继续给及时积极反馈。2、周末麻麻要上时间管理三阶课程，全面检验儿子好习惯自动化程度。事先上墙周末青蛙清单作为提醒。

【亲子礼物】
  本周进度尚可，已基本完成6个月的图文匹  配和排版。
【健康】  总体控制平稳，4天100分。本周户外  走路有所增加，体脂有新突破。

• 本周体重：最高58.5，最低57.6
• 体脂：最高27.7，最低26
• 肌肉：最高69.6，最低68.1

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【事业】

  开始练习讲解报告第三部分，已熟练第一、  二部分。    【学习】  听时间管理百讲之67-73人际系列并分享
【好习惯打卡】 0914—0920早起                                        【4/7】检视                                        【7/7】祭祖                                        【7/7】阅读/听书                                【7/7】力量训练                                【0/7】冥想                                        【3/7】喜悦呼吸                                【3/7】整理                                        【7/7】散步                                        【3/7】专业音频1小时                        【3/7】泡脚/艾灸                                【7/7】早睡                                        【4/7】

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【个人学习和成长】

1.  《小王子》书籍看完、音频听完      《轻而易举的富足》14-20课      《幸福从接纳开始》14-20课        2.亲子践行D5周检视
3.第二季践行D4周检视
4.儿子家校联系本上毎周一次书面沟通
5.大咖读书之《谁偷走了孩子的幸福》；樊登读书会之《少有人走的路》；《凯叔讲历史》 6集；
‍6.亲子阅读课之第二课：何为勇
7.参加天使班晨会一次；参加并分享一次亲子晨会；亲子首个30天在线会议
8.《超级育儿师》5集、《兰海说成长》1集、《零零后》1集
9.整理：照片
10.玩索软件：下载了跟我学、十点课堂
11.祭祖吉相 易效能第二季90天践行D5周0914-0920

【家庭】

❤️[老公]

• 每天和麻麻聊些单位的人和事

❤️[儿子]

• 周五回家一路聊学校各种趣闻：新奖状、新朋友、新的寝室流行语、自我新挑战。
• 获得英语阅读、数学计算小能手两张奖状。
• 晨诵一周回课，儿子自己录音完成。
• 儿子口述、老妈代打字的大队委文化部长竞选PPT，刚刚大功告成还没来得及保存就死机全没了。从头开始，儿子心态很好，说就当做是再巩固练习一遍。对于最终结果是否能当上，儿子自己也分析了利弊：当上是对他能力的肯定，会开心，当不上责任、压力会小点，也没关系，至少勇于尝试了。

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❤️[爸妈]

• 每天给老妈问候早安；老爸也开始微信互动了。
• 虽然调整时间后，和父母有所歧义，但父母仍在短时间内准备了丰盛的大餐，看到外孙津津有味全部吃完，老人很开心。

❤️[姑妯大家庭]

• 每天在群里问候早安。
• 和姑姑、表妹周末一起美餐和趣味运动。
• 分享小朋友们的进步。

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【休闲】

拍了个人职业美照一组。 易效能第二季90天践行D5周0914-0920 易效能第二季90天践行D5周0914-0920 易效能第二季90天践行D5周0914-0920 易效能第二季90天践行D5周0914-0920 易效能第二季90天践行D5周0914-0920

【反思感悟】

1大学一个男同学深夜工作猝死。当时是我们班里最有才华的，最有文艺气质的。这两年，在媒体和影视圈都混得很不错。但是从他日渐水肿的脸庞，和疲惫的神情，看得出他的生活方式不健康。听到这个消息，我竟无语凝噎。中年的我们上有老下有小，又往往是单位的中坚力量，压力自然不小。如何早日过上全新的生活方式，过上健康平衡的线上生活，真的是要早日思考，早日行动，早日好好践行易效能。好好爱自己，才能好好爱家人；好好爱家人，才能好好爱他人。 易效能第二季90天践行D5周0914-0920 易效能第二季90天践行D5周0914-0920

2、感恩遇见马老师！在永无岛的半年时间中，孩子不仅收获了知识、喜欢上了阅读，更重要的是生命状态越来越棒了！从马老师与孩子、家长的良性互动中，我也不时反思自己和孩子、自己和孩子任教老师之间的关系，学习到了什么是真正的温和而坚定，学习到了及时积极的反馈是家校合作沟通的重要因素。

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【下周重点】

1、 时间管理三阶课程。亲子践行重点儿子的两只青蛙，两张清单。自己及时做好每日记录、周检视。2、亲子践行重点儿子的两只青蛙，两张清单。自己及时做好每日记录、周检视。心书照片匹配和排版，加快进度。3、接待总部老师。学习讲解专业报告三、四部分。4、心书照片匹配和排版。