我在怀孕期间最胖的时候体重达到了164斤，哺乳期间体重也在135左右徘徊，断奶后我用三个月时间迅速回到了孕前体重105，并一直保持维稳状态，我的理想体重目标是98斤，但似乎有点费劲。我猜有人要问我了，我多高？哈哈，我身高165 CM。
从断奶到现在三年时间里，我无数次被人问：你怎么可以这么瘦呢？看你那腰都没了！你是怎么瘦下来的呢？腰细骨架小这是我的先天优势，感谢我的父母，尤其感谢我妈，我觉得我的身材较大程度上是继承了我母亲的优良血统。然而，我也像大多数人一样，吃多了一定会胖的。你问我怎么瘦下来的，我每次的回复只有六个字“管住嘴、迈开腿”，我心底里有个目标：所有我孕前的衣服我希望我都可以再重新穿上它，所以二话不说，唯有行动！
你觉得自己胖吗？你想瘦一点吗？你想变得更美一点或更帅一点吗？有多想？既然这么想为什么不肯行动呢？为什么总是用“吃完这顿，明天再减”这样的话慰藉自己呢？要知道，有第一次的妥协就有可能有未来无数次的放弃。
这只是减肥这一件小事，事实上，每天有无数人都在渴望改变，希望自己可以变得更好一点，却又有无数人在心底揣测万一失败了怎么办？然后开始各种担忧，迟迟没有行动。
担忧不会为你带来价值，行动才会
1、把想要做的事情大声说出来或写出来，并赋予这件事意义
比如我学习英语、练习写作我都会在微信朋友圈晒出来，我做这个不是为了告诉别人我好像看似很努力，我只是想用这件方式让我做的事情可以彰显出价值，对自我形成一种持续的激励。
2、不要考虑太多，大胆去做
要知道我们渴望改变的本职就是希望自我能力得到提升，或许变相地我们还可以赚到更多的钱，那就不要犹豫，行动起来。
正确的行动，可以让我们的努力更有回报
1、给自己一个强有力的心理暗示
时刻告诉自己，有目标比没有目标好，做错比不做好，起点低、能力差并不可怕，只要今天的比我昨天在进步就是优秀的。
2、明确并足够坚定目标
这里给大家分享三个《正义的成本》一书中熊秉元提到的三种目标方法：
1）终极目标法：我想要成为一个怎样的人
也许这个问题并不会一下子让你特别清晰，有时候我们的路就是在走着走着的过程中突然恍然大悟。长期目标的制定是一个不断探索、不断修正的过程，但有一个好的方法就是写出自己的目标框架，大概想要成为的那种人的几个方面。
2）典范认定法：找一个榜样
子曰：三人行必有我师焉。吾曰：三步以内必有你的榜样。比如这些问我减肥秘诀的人，如果你们真的想要减肥拿我做个榜样也未尝不可。你所选择的榜样身上一定要有帮助你成长的优秀的点值得你去学习和模仿，你可以从他身上“耳濡目染”，这种力量是巨大的。
我身边有一位有志青年，他身上于我而言的那种学习的钻研精神就十分值得我学习，我到目前为止都把他作为我学习的榜样。
3）阶段性目标法：结合实际，逐步完成
不要渴望一口吃个胖子，也不要渴望一秒秒变一个瘦子，一切成长和改变都需要时间的沉淀。在行动的过程中，要尝试把自己的终极目标做细分，拆解到中期、短期、年、月、周甚至到日，这样你的行动价值才会更易显现。
付诸持续真实的行动
1、考虑时间维度
每个人的一天都只有24小时，每个人都会有从20岁成长到30岁的过程，我们要和时间做朋友，不要轻易做梦自己20岁就能实现别人30岁的成就，只要努力的方向正确，相信日积月累的力量。
2、足够专注
你想学游泳，那在练习的过程中就一定要聚精会神听老师讲，全神贯注地投入练习，当你足够专注时，你会发现效率往往大得惊人。
3、足够深入
问问自己，我现在做的够专业吗？我能轻易被别人替代吗？我们很多时候的行动都是浅尝辄止，只是看起来很努力。人和人的差异，我现在深刻领悟到一个东西叫“钻研”，这是我的榜样给我的启示和力量。
学习的过程要遵循以下五个步骤：
1）充分理解，不要不懂装懂
2）尝试运用，会用学了才有价值
3）注意观察，学会联想
日常工作和生活中有许多场景可以和我们的学习内容做联机，就如同孕妇效应一样，当你怀孕的时候你觉得满大街都是孕妇，如果我们能抱着这种心态去留心观察和记录，我们会收获意想不到的惊喜。
4）激发兴趣，动力满满
理解以后，加以不断关注和运用，我们就会对这件事情越发上心，这个时候无形中就会加剧我们学习的热情，进而演变成我们的一种兴趣爱好。当你爱上这件事情时，你还会不好好做吗？
5）融汇贯通，得道成仙
这也是我们掌握一项技能的最终呈现状态，它需要不断的实践、复盘、总结、调整、精进等。
朋友们，想做什么就大胆去做吧，不要畏惧，因为只有行动可以解决问题，情绪担忧只是给我们徒增烦恼！
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