最近常被人夸头发好，不仅发量多、而且头发乌黑亮丽，别人这些夸赞的话总能让我想起曾经那个头发黄黄的、干枯、藏了很多白发的自己。
那是学生时代的我，因为营养不良，或者蛋白质严重摄入不足，我的头发只能是刚才提到的那个样子。
后来上了大学，了解到了一些营养学的知识，也开始身体力行的改善自己的营养状态，比如每天至少吃一顿肉、一个鸡蛋，偶尔喝点纯牛奶。
其实现在回想起来，那个时候蛋白质的摄入量还是远远不足的，直到参加工作以后，结了婚、真正应该是在怀孕以后，我又一次深入学习营养学的知识，才开始在饮食中加入更多的蛋白质、尖果，并大量喝水，就这样一直坚持到现在，十年下来，最大的变化就是发质变好了。
第一次知道自己发质变好，是前两年去理发店剪头发，理发师无意间说了句：美女你头发那么好，剪了多可惜啊！我当时听完以后心里非常惊讶，我的头发很好吗？
再然后，我就开始关注自己的头发，果然是在慢慢变好，最直观的就是变黑了很多。后来在经历产后短暂脱发以后，我又重新加固了理论学习。
到今天为止，目前我已经掌握的、对我本人比较有帮助的头发养护知识有如下几点：
1.多吃富含蛋白质的食物，因为头发的主要成分是角蛋白；
2.多喝水，想给头发补水，就要大量喝水，我现在的饮水量每天在2L左右，应该是非常合格了，关于我是怎样从一个不爱喝水的人，成为一个水杯不离手的人，以后可以单独梳理成一篇小文。
3.勤洗头。保持2-3天洗一次头发，从前我都是到头发很油很痒的时候才洗，有的时候是忍了又忍，忍无可忍才洗。后来了解到很多人掉发是因为头发洗的频率少了。当然也不建议天天洗，这样会破坏头皮本身的屏障。
4.少做头发。工作以来，我几乎没做过头发，尤其是烫染之类的，是一次也没有，这可能也是我发质比较好的原因之一。
5.保证睡眠，心情愉悦。跟学生时代相比，成年后的我，心情大大变好，情绪也越来越稳定，这得益于我的职业-心理咨询师，不得不说，对这个专业的深入了解，很大程度上帮助了我自己，在各个方面都越来越好。
以上就是我发质变好的几点原因，如果我的文章对你有所帮助，就请给我点赞或评论哦！
网友评论