如何集中注意力

1、注意力是有限的，不要浪费注意力

sp：在学习过程中，做学习之外的事（玩手机等）

2、做一下有困难的事时，鼓励并相信自己

3、不要一心二用

4、注意力爆棚的时候，先做有困难的事

5、记录导致分心的事情

6、设定短期目标和时间（不限）

sp：营造紧张，提醒自己不能浪费注意力

推荐书记：哪来的天才-练习中的平凡和伟大

影响注意力的事：

咬嘴唇

剪指甲