0922每日一问
距离2022年还有100天，这100天你想要打造什么里程碑？具体想怎么做？
1.考证。考取中级经济师证。下载刷题软件或小程序，每天持续刷题30-60分钟。
2.帮朋友，持续增加影响力。
（1）持续做健康公益科普分享，每周一期，分享不同主题。目前已经做到98期。
（2）完成三个主题的健康分享课程稿子（脱发、孕期营养和春分节气的主题）。
（3）完成微信新加300个好友。（现在1637，要完成加到1937个好友，每天持续至少加10位好友，30-60分钟与微信好友互动，帮助有健康减脂、慢病管理方面需求的朋友）
（4）升级知乎的等级，保证level5，争取level6。需要持续每周5个知乎问题解读，一个月1-2篇的健康领域的科普文。
（5）持续每天分享健康知识卡。
3.身体锻炼
保证每天最低运动量：步行6000步和或高强度间歇运动（3分钟以上：一分钟波比跳、一分钟深蹲、一分钟原地快跑），有氧和无氧结合。
4.减肥
健康减肥10斤。调整饮食结构，适量运动，保证每天至少7小时的睡眠时间。
5.陪伴家人
陪小孩读话本、讲故事、散步；陪爸妈聊一两个话题，每周5次，每次30-90分钟。
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本文标题：2021-09-22还有100天
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