这是菡萏萏的第2035篇
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还是会有很多下意识的行为在上演，改变不是一蹴而就的，一遍又一遍的会到老的模式，在一遍又一遍的将自己拉出来，只不过这个时间会被拉长，但是还是会忍不叮的又走了老坑，就是那几个问题，翻来覆去。
比如说我们自己常范的夸大恐惧，觉得自己渺小，觉得自己差劲，攻击自己等等，当自己emo，自我攻击停不下来的时候，就对着自己常范的问题去检索总没有错。
也是根据这个发现，我有尝试着做了一个文档，列举出经常会出现的一些限制性的信念，把那些下意识想都不想就做的行为和观念都摆在明处，或者一次又一次的对它们提高警惕，从而达到，但它再出现的时候把他揪出来的程度。
还挺不容易的，老实说，我刚刚摔了一个大坑，反应过来了，成长就是这样咯。
以上，享受每一天。
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本文标题：2035摔坑爬坑
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