2023年的9月，我进入了退休生活。
早在10几年前就规划了我的退休生活，学习心理学；主要目的是为了减少婆媳矛盾，如果有被需要照看隔代，也能懂点育儿知识。看似一切都在是如期的进行着，现实却让我认清，是我低估了这件事对我的影响。
从去年上半年开始，我就莫名的出现焦虑，而自己却浑然不知；在带领团体时付诸了行动，有时迟到，有时会请假，有时心不在焉，我自己还没有意识到，感谢协同帮我看到了，而我却没有意识到：那是深藏在内心深处对死亡的恐惧。
退休意味着要离开一些熟悉的环境和人际关系，本以为它对我是无关紧要；因为早就知道会有这么一天。谁知它已经慢慢成为我生活中不可分割的一部分。它撑起了我的生活，让我养成了一种安逸的生活状态，不知不觉已经形成了习惯，每天过着朝九晚五规律的生活，在这些年里，已经失去了危机意识，更失去了创新能力。看似失去的是一些关系，其实失去的是一种身份，少了部分存在的意义。
我一直感觉在更年期的时间，加上退休的节点，对一个女人来说有些残忍，它是从身体和心理上的双重考验。
去年大约有两个月的时间，出现晚上多汗的症状，直接影响到了我的睡眠，醒来就无法入眠；另一个行为出来了：看短视频。有时看一个小时，有时看一个半小时，并且是越看越清醒，明明眼睛快睁不开了，手里还是拿着手机不能放下；到第二天精神全无，慢慢的出现头痛现象。内心开始不想更多的去维护一些关系，退出一些群，离开一些人，交友的范围在缩小，外出的活动在减少，开始变的宅了，朋友走动少了，情绪也容易波动。慢慢的感觉有些不对，经过多次与体验师讨论后，我开始接纳：这是死亡带给我的焦虑。
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