与焦虑共舞

与焦虑共舞这是第二次的话题了,上次在裸考心理学一百天的时候船长也说过焦虑的问题,船长为了解决我们的考前焦虑几天的时间跑了八个城市,在柳州的见面会上第一次见到温柔霸气的活的船长,船长一系列的讲话让我们的焦虑减轻了一半,在学习焦虑症的点上,与自己考前焦虑的运用让自己不再那么焦虑,能够与考前焦虑和平相处,通过这次过后焦虑情绪明显减少.

上船到今天自己的每一张打卡都是满满的负能,看见同学们的卡一张比一张优秀,每天都有学霸的油卡让自己也很焦虑,在思考着去学习写作,把自己的思路打开能够好好写张好卡,还有八天就结束了,我也如愿的参加了一个21天的写作训练营,结果没有时间去听课,每天也有些作品,感觉自己都是敷衍过去的,自己对自己的要求还是不高,要不自己不会没有热情,感觉在写作上自己缺乏热情,羡慕是羡慕,怎么就没有动力去实践呢?感觉自己无欲无求,没有要求就没有动力.

今天儿子打电话想要请假,说内心崩溃了,头晕,想请假回家休息,我感觉到他的为难就很配合的跟老师请假,想跟他仔细聊聊,内心对他满满的担心,害怕他这几天请假对成绩有影响,离高考的时间越来越近,心里越是不淡定,慢慢的焦虑不敢给他发现,内心很是纠结不知道怎样表达,看着他的专业课和文化课都不是拔尖的,担心他不能如愿考上他理想的学校,前几天我把罗胖的跨年演讲的链接发给他,让他有空的时候听听,感受下新时代的崛起是怎么来的.

这样的焦虑每天都在上演,先生说我每天回到家就是坐在电脑跟前不知道自己在做什么,很是愤怒,这样对我的态度我也是满心的愤怒和焦虑,连学习他都控制,很烦恼.

睡觉前与儿子谈了很久，并以这段时间所学给他仔细分析他焦虑的源头，帮助他以战略来圈定自己的战场，抢站定位的高地后要怎么去规划最近的小目标，先从小目标做起，一步一步朝大目标行进，把自己的优势和劣势都罗列出来，在一个个攻克劣势并发挥自己的优势，看他听得精精有味的样子，估计他的焦虑降低了很多，看着微笑的他明白了怎么与焦虑共舞并接纳焦虑，把焦虑化成动力去实现自己的目标。