首次海州训练问题总结。
统一出发时间，统一回来，这样方便管理，排除安全隐患，但是还是有同学提前出门，这导致了他们没有办法进行训练，因为海州的门卫也不会来一个放一个，他们会觉得很麻烦。此最好还是定好时间，在海州中学门口等这样统一进入啊，6:10前做好准备活动，瑜伽轴和拉伸。准备好行李，水跑鞋，营养品或早点。不要带多余物品，
训练计划执行问题
首先第一次训练就有3~4个同学大腿拉伤，脚踝受伤呃以及背部紧张，这些问题说明了训练热身的受伤重点关节针对性不足，很多热身动作没来得及练就匆忙上道。一定要提醒某些有伤病的同学：针对伤病动作，一定要反复加强热身，逐渐的恢复训练强度，不要因为赶进度，随大流就跟着别人匆忙练习。 其次就是组间休息时间必须严格遵守，如果是时间不足的话，可以减少训练内容，为了赶进度而降低组织休息时间，导致训练效果不佳，训练动作变形，后来又要花很大时间去纠正技术动作。最后就是在训练前要求同学们提前吃好早点，训练后第一时间补充碳水化合物或葡萄糖
为了保证训练计划的执行，可以从两个方面调整训练计划：
1缩减动态热身辅助练习。这能保证学生在加速跑过程中技术正确，但部分体能不好的学生会较早出现动作变形。可以在11月临近考试时执行。
2利用从高中到初中这段距离，就地在马路边进行训练（但要注意逆行马路车较多）。该方法可以让学生在校内进行瑜伽轴和拉伸训练610分出发。预计620到校。从高中大门口到初中西南门约869米，步行约12分钟。但720停止训练开始返校是底线。
3教练员在观察训练中应该手持训练计划随时核对，因为有时候自己就会忘了训练计划的内容。针对每一个细节动作都要严格抓紧啊，紧扣动作规范。同时保证每一个内容和强度都准确落实。
下周计划在路上完成动态训练
计划625分能到达初中开始进行车轮跑和后蹬跑，如果完不成校外训练计划，则缩小校外训练计划呢内容和次数，改为两周一次，
校内和校外计划
回校之后，尽可能的通过洗澡，冷水浴来促进身体的乳酸排排泄排出，洗头洗澡来调整自己的身体状况，以便下一节课的文化成绩学习。必要时减少去海中练习的次数，改为两周一次，已保证训练内容的正常完成。
学生就地休整准备上课
楼梯间摆放计划的地方非常杂乱，需要购买墙上的挂钩，将我们的计划记录表整齐摆放。
四张跳远垫横竖相间进行摆放，这样的话，可以容纳三组人同时进行三级跳，注意安全以及轮换措施。另外关于学生训练着装问题，现在还有很多同学穿篮球裤，或者校服长裤进行训练，这是很不合理的，因此需要集中购买专业田径短裤。
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