最近看了一部治愈系的电影《海蒂和爷爷》，画面感清新温情。电影讲述了一个很简单的故事：
海蒂从小是个孤儿，被姨妈收养长大，当海蒂长到8岁的时候，姨妈嫌她累赘便把她送到了独自生活在山上小木屋里的爷爷那里。爷爷被当地人称“牧场大叔”，脾气古怪，喜怒无常，人们害怕接近他。爷爷最初也不喜欢她，最后海蒂用自己的热情善良，治愈了爷爷。
我喜欢海蒂，她虽身世不幸，但乐观善良的天性，无拘无束，真诚，充满着勃勃生机，她属于山川和草地，带着朝气和野性。我也喜欢贵族小姐克拉拉，她优雅端庄，没有贵族大小姐的骄纵、傲慢，却富有着一颗贵族的温暖、善良的心灵。
克拉拉小姐出生在优渥的贵族家庭，衣食无忧，还有仆人伺候饮食起居，可是她不快乐。她自幼丧母，双腿随之瘫痪，不能出门，父亲常年在外忙于工作，无暇陪伴她，她的生活单调又孤独，花儿一样的年纪，脸上却难见笑容。
就在祖孙俩相依为命时，姨妈再一次出现，海蒂被迫离开爷爷，离开阿尔卑斯山，来到像古堡一样的房子克拉拉小姐的家里，成了克拉拉的玩伴。海蒂的到来，让克拉拉黑白的生活变得斑斓起来，海蒂就像阿尔卑斯山上自由翱翔的鹰，充满着灵气和野性，她没有那么多规矩，也不受束缚，自由自在的，过着和克拉拉截然不同的生活，这让克拉拉深深被吸引。克拉拉的双腿不能走路，在海蒂的陪伴下，克拉拉变得开心起来，两人虽然成了挚友，但海蒂离开爷爷太久了，她越来越思念爷爷和阿尔卑斯山的一切，最后她患上了夜游症。
让我们来聆听身体的声音，倾听内心压抑的真实。
海蒂住在古堡，和克拉拉一样穿着洋装和靴子，睡着柔软的床，每天有面包吃，学认字学礼仪，但她对爷爷的思念占据了她的全部，她曾试图爬上城楼哪怕只能望一眼阿尔卑斯山，最终失落而归。离开阿尔卑斯山的海蒂，失去了往日的活泼开朗，想家，想爷爷，她内心压抑，抑郁。
克拉拉在失去母亲的陪伴之后，她和父亲陷入了悲伤，慢慢地她的双腿不能走路，整天闷在家里，不开心，也没有朋友。父亲非常爱她，只是被工作束缚住无法陪伴她。在影片中，当克拉拉见到久违的父亲时，整张脸都生动起来，容光焕发，可见，她内心是多么孤单，多么渴望父母的陪伴。
海蒂的夜游症，卡拉拉的双腿突然瘫痪，都是身体在为心灵买单。
身体呈现的问题与心理问题密不可分，心理问题通常以情绪问题显现，我们大部分的躯体疾病，很多不是器质性问题，而是源于心理问题，我们也称它“心因性疾病”。
皮肤和情绪的关系如此紧密。
不论是反复无常的湿疹，或是看似普通寻常的痤疮等皮肤炎症，这些问题的背后都有一个共同的讨厌鬼，叫“压力”。紧紧地缠着皮肤不放。
即便你很幸运地没有任何皮肤炎症，但心理压力仍旧如影随形。紧张时头皮发痒，害怕时头皮发麻，烦躁时头皮屑增加，睡不好容易掉头发，应该都不是陌生的事。
消化系统是情绪的替罪羊。
我们的身体，最容易受伤的是我们的消化系统。
请你仔细想一下，我们是不是很习惯说“最近我胃口不太好”，却很难开口说“最近我很没有安全感”。诉说身体的不适感总比诉说心理感受要容易得多。
很多人一定有过这样的经验，遇到紧张、焦虑、愤怒的情况，就会引起胃痛或腹泻。
压力过大，心情压抑无法排解，或多或少就出现肠胃不适的征兆，比如胃痛、消化不良、嗳气、便秘……等等。
因为，消化系统是人们在宣泄情绪时最容易攻击的器官。身体给情绪提供了一个“宣泄”的窗口。
你也一定听说过，当孩子不想上学或者不想做某件事情时，他们经常找的借口是“我肚子痛。”
女性疾病高发，比如乳腺疾病、子宫疾病，都是女性在面对种种压力时内心无法排解的焦虑烦躁抑郁恐惧等情绪困扰。
玩命加班，最后导致内分比失调。
根据世界卫生组织统计：人们70%以上的情绪，会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。
借着身体的提醒，我们成为学习者。
身体就像一本敞开的地图，它用不同的颜色标记着不同的功能区块。
敏感纤细的区块，叫敏感部位；
负责爱情冲动的区块，叫性感地带；
承载情绪变化的区块，叫情绪地图。
所以，当我们生病时，是一个很好的契机，提醒我们好好照顾自己的契机。
在我的咨询工作中，遇到这样一位来访者，女性，身材高挑但非常纤瘦，饮食正常，身体很不健康，常常因为身体的各种不适去医院检查、吃药。在咨询中我了解下来，她的先生是一个控制欲极强的人，遇事武断且拒绝沟通，凡事要求我的来访者按照他说的做。听到这儿，是不是倒吸一口冷气，试想一下和这样一个人生活在一起十几年，是什么样的感受？
烦躁？愤怒？压抑？
不难发现，在伴侣关系里，如果有一方的控制欲十分强，总是采用控制的方式来应对自身的焦虑，那么被控制的一方就会觉得很困扰，会陷入自我怀疑中，心情很压抑，烦躁、抑郁接踵而至，也由于这些负面情绪的常年累积逐渐呈现各种躯体症状。
身体通过躯体症状的显现，向这位来访者发出了信号，注意自己的身心正在受到破坏性的影响，需要身体的主人引起关注，要照顾自己。
如果我们能敏锐的觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊重它的需求，并与它对话，会发生什么样的变化呢。我们跟随身体的情绪地图，找寻内心的发声根源，找到被我们压抑的需求部分和无法排解的情绪。
我们的身体是很智慧的，身体会知道答案，指导我们成为掌握情绪的主人。
好好照顾自己，常常感知自己的身体变化，通过身体，连接自己内心的真实世界。
{注：此文将同时登刊于《心理与健康》杂志。}
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