正视情绪

今天学习了一个肯定方法，叫做341肯定法，输出一下，让大脑记录下。

一、肯定你的情绪

二、肯定你的动机

三、肯定你做的好的地方

四、肯定你还有提升的地方与空间

我觉得很不错。肯定情绪是第一步~

情绪是一种在身体内可以流动的意识，是一种移动的能量，宜疏不宜堵。有时候我们会因为一点点小事突然性的爆发，那是由于长期一件件事情积少成多造成的，我们总是习惯于忍，挤压在心中，然后忍无可忍，终于爆发，伤人也自伤，大家还都会觉得很委屈。

所以当发现别人产生有情绪，就先肯定情绪，当发现自己产生情绪，就先疏通情绪，疏通的方式也有很多，运动，写出来，说出来都可以，关键在释放，开一个开关，把情绪理顺了，我们才能更理智的进行下一步。

共勉。