晚上开始做，总比什么都不做要强。
拖延是保持昨天状态的艺术。
孤独……是并且一直是每个人的核心和不可避免的体验。
通常导致拖延的决定性因素是，独自一人做事，没有人帮助你，支持你或者鼓励你。
你可能会咒骂自己懒惰懦弱或者缺乏自信，但其实你真正的障碍可能是孤独。
尤其是当你拖延的任务是要你独自完成的任务时。
克服孤独引发的拖延的关键是：获得他人的支持。
当一个拖延者和其他人在一起的时候，他会变成一个积极的人，这就是为什么人们会寻找慢跑的伙伴加入学习小组和他人合作。
如果没有达到，那么就试着找一个能激励你努力的人。
如果你找不到真正的搭档或者监督者，那么试着想象一个你不想令他失望的人，比如慈爱的父母祖父母，朋友或者老师，你还可以想象，当你终于完成了一件一直以来在逃避的事情时。
他们会对你说干得好你做得很棒，其实只是一个想象，另外一个人为你提供支持，这也可能推动你完成原本会拖延的事情。
我们拖延不是因为懒惰，而是因为孤独。
因为拖延而灰心丧气，不要再将时间浪费在上面了。
不要再说下一次会不一样的。
和一位搭档一起工作。
作为回报，主动提出帮助朋友完成他想做的某件事。
或者向一个支持你的朋友寻求帮助，当你努力开始一项任务时，向他汇报。
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