如何度过写作瓶颈期

    即使是一流的作家，在写作生涯中也会多次遇到写作瓶颈。很多人放弃写作都是在写作遇到瓶颈期的时候。他们觉得把自己掏空了，什么都写不出来了。

    今天我们就来学习在写作过程中遇到的瓶颈期改怎样度过。

1、度过写作瓶颈期的5个方法

    在写作过程中会多次遇到瓶颈期，有时候会沮丧地发现，自己好像写不出文章。一方面，自己写不出来文章，另一方面，看着别人的文章那么受欢迎而自己却进入了创作瓶颈期，内心更加焦急。

    遇到写作瓶颈期是非常正常的，创作本来就是周期性，有高潮，有低谷。那么如何度过写作瓶颈期。

‖  在瓶颈期，最重要的是不是否定自己

    不要怀疑自己的创作能力。有一段时间写不出来是很正常。《成为作家》一书中也有提到一些间歇性作家，在写出一部优秀的作品之后，可能会很长时间写不出东西来。

    《再活一次——用写作来调心》一书的作者写道:从某一方面来说，每一回坐下来开始写作我们都必须重返初写者的心灵状态。两个月前我们写了篇好文章，但这并不能担保我们能再一次写出佳作，这事可是说不准的。说实在的，每一回动笔，我们都在纳闷自己以前到底是怎么做到的。每一回都是一趟新的旅程，而且没有地图。

    每个作家都会遇到瓶颈期，甚至暂时写不出来的时期，村上春树也曾经历低潮“心中僵硬得写不出东西”，他为了能写得更久些日复一日地坚持长跑。

    但是很多作者，在遇到瓶颈期时就会开始怀疑自己，觉得自己没有创作的天赋，干脆放弃算了。如果因为遇到瓶颈期就放弃创作是非常可惜，所以在这个阶段，最重要的是不要否定自己。

    ‖  把写作当成练习，不要停笔

    即使是在瓶颈期我也不愿意搁笔，一直保持写的习惯。就像《再活一次——用写作来调心》一书的作者写的那样:把写作当成练习。这里是写作练习，和跑步一样，越常练习，变现越佳。有兴致也好，没兴致也罢，你都得练习，可不能坐等灵感来了，想跑的欲望涌现了，才开步前进。灵感和欲望绝对不会自动来报到，尤其当你身材已经变形，一直在逃避，更休想它们会来。所以，即使我写的是一文不值、没有人看的文章，我也要持续写下去。我只要保持写的习惯，而且在写的过程中也许灵感会降临。

    《成为作家》一书中写道:在你整个写作生涯中，不论何时，只要你面临才思枯竭的危险，记住把铅笔盒、纸张放在你床边的桌子上，早上醒来就开始写作。我发现这个方法真的很有效。是我群看过的写作类书籍中最有效的一个方法，如果一直实践这个方法，我觉得自己可以一直写下去的，即使在瓶颈期也可以写下去。

‖    降低写作的期待

    到了创作低潮期要降低写作的期望，不要期望写出优秀的作品。给自己一个时间段，为自己而写，想写什么就写什么。要降低自己的期望。你可以随便写点心情日记，记录生活点滴，不要期望自己写出优秀的作品。当你心里没有过高的期望时，也就可以享受写作带来的乐趣了。

    在写心情日记的时候说不定就会有灵感激发出来。很多时候，灵感是在写的过程中产生的。

    ‖大量输入和充电

    写作是一种输出方式，你想要有持续不断的输出必须有持续的输入。当你创作思路枯竭时，也说明你的输入无法满足你的输出了。所以，每次当你觉得自己写不出文章来时，说明你该大量提升自己的输入。这个输入不仅限于阅读、看电影、参加活动等，还有很多其他方式，如旅行、听别人的故事等。

    当我遇到写不来文章时时候，我就会去看书和看电影，或者找人聊天。在大量阅读之后又会迎来新的创作高潮期。

‖  远离或者忽视批评的声音

    处于创作瓶颈期，要远离和忽视批评的声音。这个时期自己很脆弱，别人的批评会给自己致命一击，也许真的会放弃写作，所以要尽量远离批评。即使看到了也当作没有看到，不要因此苛责自己。要相信自己，终究是能够度过暂时瓶颈期的。

2、写作总是拖延怎么办

    虽然长期写作，但有时候还是会拖延。后来发现，不少作者都会拖延，之前阅读张爱玲的散文集，她提到常常被编辑催稿，还看过一个百万粉丝公众号的主笔拖延着不开始写作的视频，发现自己跟他的行为太像了。有时候，明明知道时间不够了，还是会各种拖延。记得有一次，周日要写完一篇约稿的文章，于是我周日早晨就空出时间来写作，结果一早上一会看看新闻，一会看看视频，一会又要洗头发，到了中午吃饭时间，还是没有动笔。中午吃完饭，睡了个午觉，起床又看了微信消息及公众号的文章，到了下午四点还没有动笔写。最后以约稿拖延为主题写了一篇文章《明明来不及了，为什么还要浪费时间？》，分析了自己拖延的原因。写完这篇我才进入写作状态，在晚上写完了约稿文章。写作拖延主要是以下两个原因。

    ①逃避困难

      我们拖延其实是逃避困难。写一篇文章，从构思到组织语言，再到写出初稿，然后再修改，并不是一件容易的事情。在网上看看别人写的文章，看看八卦新闻，是多么容易的一件事。潜意识里害怕困难，因此宁愿去做一些简单的事情，也不愿意动笔写作。本质上就是逃避困难。

    为什么我们想要逃避困难？根源是恐惧。一方面是源自内心的恐惧，害怕自己写不好，害怕自己犯错，宁愿不动笔，这样就不会犯错了。另一方面是过分在意他人评价而产生的恐惧。害怕写完文章，编辑回复说写得太差，需要重新写，也害怕读者批评自己的文章。因此，即使时间来不及了，我们还是浪费时间，就是为了逃避困难。

    ②给自己太高的期望

    写作时，不要给自己太大压力，要把写和修改分开。这样，写作的时候就不会因为压力过大而不愿意动笔。

    可是遇到约稿的时候无形之中就会给自己增加压力:这篇文章必须要好好写，才能通过审核。因为对自己有这样的心理暗示，也就不敢动笔了。打开文档，写了几行字，不行，写得太差了，这样的文章怎么可能通过投稿，然后删除。

    写写珊珊，一小时过去还没写几百字，甚至没确定具体要写什么主题好故事，但时间耗费了，心里觉得很痛苦。就像娜塔莉说的:“要是你每一回一坐下来都期待着要写伟大作品，那么写作带给你的永远只有大大的失望。此外，那份期待也会让你迟迟无法动笔。”

‖  解决写作拖延的方式

    ①5分钟自由书写

    用5分钟的时间把内心的恐惧畅快地写出来，写完以后，就能够流畅地些文章。我记得之前看过一本书，有一位小说家在每次动笔写小说之前都会先花10分钟在纸上写自己内心的恐惧，比如，自己写得那么差，居然还妄想写小说……她把内心的恐惧完全写出来之后才能够开始顺畅地写作。她把那一页撕掉，立马进入写小说的状态。

    为了排除内心的恐惧、担忧和自责，可以用自由写作的方式写出来。写完之后，心情就舒畅了很多，也就能够集中注意力来克服困难。

    ②婴儿学步的方式

    如果你的目标是要写一篇10w+阅读量的文章，你的写作压力会很大，大脑就会下意识地逃避困难。把一篇文章拆解出来，用婴儿学步的方式来写作。比如，先确定主题，再写100字的初稿等。把一篇文章拆解成一个个小步骤，从很小的步骤开始写，这样就不会有太大压力。

    ③完成比完美更重要

    我们在构思一篇文章时，总是希望自己一遍就能写出完美的文章，但一下笔就觉得自己写得各种不好，因此改改删删，花了很长时间。我们要把“写”和“修改”分开来，对于初稿而言，完成比完美更重要。写完初稿再仔细地修改。

3、写作时痛苦得写不下去怎么办

虽然自由写作的时候能够体验到写作带来的快感，但写作并不总是一件愉快的事情。写公开的文章，尤其是写书的过程，其实是一个痛苦的过程。

    严歌苓曾分享一段经历。她说:“每写一本书都会有两到三段黑暗期，感觉再也无法完成了”。在写《陆犯焉识》时，严歌苓多次在深夜跟先生一边喝着红酒一边哭着说自己没有才华了，写不了这个东西了，怎么自己写得那么臭啊？更难受的时候会用头去撞墙。在黑暗期，她觉得《陆犯焉识》从头到尾都是败笔，觉得自己写不下去了，写完这个就江郎才尽了。那个时候在严歌苓看来就是“连自己都不能相信自己，柔弱到不堪一击”。

      那天晚上的痛苦感觉我至今记忆深刻。痛苦之后第二天早晨还是要继续写作。但神奇的是，经过痛苦的经历，第二天再次写作时，仿佛有源源不断的灵感，又可以继续写下去了。这种感觉，就像是久旱逢甘露，或一个不能说话的人突然可以开口说话了。那种欣喜，真是难以言表。

    再说，做自己热爱的事情并不意味着你在做这件事时都是快乐没有痛苦的。如果你足够热爱一件事，你就愿意承受它所带来的痛苦，是痛并快乐着的过程。如果你足够热爱写作，我相信你也愿意承受这些痛苦的时刻。

4、如何保持写作的热情

      写作一段时间之后就没有热情了，怎么办？如何保持写作的热情，持续写下去？

‖  不忘初心，方得始终

      想清楚自己为什么要写作，在写作过程中，时刻提醒自己写作的初心。对我而言，写作的初心是记录自己的所思所想，这是持续写作的动力。

‖  寻找你的榜样

    你可以列出你最喜欢的作家，用榜样的力量不断激励自己。我自己非常敬佩的作家有杨绛先生、季羡林先生、村上春树等。

      杨绛先生在96岁高龄时出版了《走到人生边上》，给我非常大的感动。96岁高龄的人还在写作，我有什么理由懈怠呢？而我自己对写作的期望也是:爱上写作，一生笔耕不辍。一生都保持写作的习惯。

‖  找志同道合的伙伴一起写作

    一个人写作很孤独，往往无法坚持。加入社群，与志同道合的小伙伴们一起写作。看到别人在持续写作，自己的积极性也会被带动起来。

    我能够持续写作，主要是晨起写作，在固定的时间固定的地点每天做同一件事，养成了习惯。

    一个人可以走得更快，一群人可以走得更远。与社群小伙伴们一起写作，看着他们的写作热情，也会被感染。

    最后，跟大家分享一句话:100%的坚持比98%的坚持更容易实现。当你不再找借口时，你更容易坚持下去。

  希望你开启美好的写作之旅，也希望你能够爱上写作，一生笔耕不辍！我在写作的道路上等你，让我们一起并肩前行！