分手的感觉就像你的心被你的情绪和记忆狠狠践踏了一样，对你前任的思念和分手的阴影笼罩着你的每一个想法，这是你早上醒来想的第一件事，也是你上床睡觉前想的最后一件事，一整天都感到疲惫、沉重、悲观和反社会，你讨厌看到幸福的夫妻，你忍不住会有痛苦的想法。
你现在感到不安全是因为你的自尊心受到了打击。你在寻找某种安慰，而你很可能是在从你的前任那里寻找安慰，你想做的只是和他或她谈谈，摆脱这种糟糕的感觉。处理分手有些困难，这也是我写这篇文章的原因，我想给你一些有用的方法来处理心痛，帮助你从今天开始会感觉很好。
应对分手：最重要的事情
正如我提到的，你的自尊心受到了打击。分手后，一个人开始质疑自己的价值，经历诸如“我想我配不上他/她”或“如果再也没有人爱我怎么办?”“虽然这些想法和感觉是自然的，但我希望你与之抗争。”你的价值不是由一段关系决定的，你必须提醒自己有能力让自己快乐。
当面对分手时最重要的事情就是开始采取行动并对你的生活进行训练以恢复你的自信。不要让自己坐在沙发上，沉湎于自怜之中！现在是时候走出来了，你可以自己创造更好的生活。
从去健身房开始，或者尝试不同的锻炼方式。让你的内啡肽流动起来会提升你的能量，但它也会让你感觉更轻松、更快乐。你会惊讶于体育锻炼对你的心情的影响。最重要的是，你的身体看起来和感觉起来都更好了，不用说，你内心的感觉越好，你的人生观就会越好。我建议每周至少去三次健身房或健身班。
同样的，你也可以开始做一些心理练习来培养一种更积极的心态。你可能会感觉情绪低落，感觉自己并没有真正投入到游戏中，所以这里有一个练习可以让你尝试一下:
拿支笔和一张纸，开始写一份你拿来的所有东西的清单。你最喜欢自己的什么?才能，性格，身体素质……写下人们赞美你的任何东西。
每当你想到什么，你就可以把它添加到这个列表中，但是我建议你把它放在你经常能看到的地方。冰箱或浴室的镜子都是不错的地方。这样，你就会被提醒为什么你是一个特别的人，即使你觉得这些日子很艰难。
如何应对分手：今天开始这样做!
另一个处理分手的好方法其实也很简单。我希望你能这样想:“接受新事物，抛弃旧事物!”顺便说一句，无论你是否想和前任复合，这都是可行的。
在这段关系中，你养成了某种习惯，这意味着很多事情会让你想起你的前任。应对分手的关键就是要改变现状，你可以从重新安排你的空间开始。把你的床搬到房间的另一个地方，或者把墙上的艺术品换掉。重新布置你的客厅，但最重要的是，把能让你想起前任的东西放在某个盒子里。你要不要把这些东西扔掉完全由你自己决定。
接下来，花足够的时间与你的朋友和家人在一起，专注于做新的事情。你试过跳萨尔萨舞或滑水吗?那些葡萄酒和绘画之夜怎么样?参与不同的活动，用新的活动填满你的时间表。
我们的目标是给你一个新的视角，把你介绍给新的人和地方，确保你脑海中最新鲜的记忆不是你最近的心碎。我知道这很烦人，因为你现在很痛苦，但是你的生活在你的前任之前就已经存在了，而且在你的前任之后还会继续存在!
所以就像我刚才说的，分手后最好的应对方法之一就是改变一切，开始让你的生活变得新鲜。不要孤立你自己。你的朋友和家人一直在你身边，所以当你需要依靠的时候，允许自己向他们求助。
你现在的情绪很强烈，我不是说你需要忽略它们。你只需要在生活中找到一种平衡，让你在消化分手的同时继续前进。如果你需要帮助，我会一直在这里帮助你。
应对分手：如果你想让你的前任回来
你可能坐在那里想，如果你想让你的前任回来，我刚才所说的一切是否适用于你？好消息，确实适用!!我所有的建议都是为了帮助你成为最好的自己——一个对自己的生活充满自信和快乐的人。
这次分手对你有多大的影响取决于你自己。那么，当你想让你的前任回来时，这一切又有什么帮助呢？好吧，通过做最好的自己，你会让你的前任想起他/她最初爱上的那个人。但更令人兴奋的是:你会让你的前任想起他们曾经爱过的那个人，但你会变成一个全新的、更好的自己——所以你要让自己变得无法抗拒！
关键是要向你的前任证明你不需要他们来获得快乐。你不会对他或她产生感情的依赖，你完全有能力把握住自己的生活，过上你一直想要的生活。即使你的前任不再关注你，你看起来有多棒多幸福的消息也会传开！他们的好奇心会被激起。
祝你一切顺利。
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