榜样的力量：
晨间计划11/26
林曦习作
一、大小姐保养五分钟
二、90后姑娘都胃癌晚期了，这几个坏习惯你还不戒掉？
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1、不健康的饮食和生活方式正在慢慢地摧毁现在的年轻人。
2、不按时吃饭，生活不规律。
3、经常熬夜，睡眠质量不好
4、熬夜是会死人的。
5、熬夜的坏处非常大，它会让人的交感神经兴奋得时间延长，得不到合理休息，最终会让人在调节情绪时变得不理智，让人变得脾气暴躁，还容易抑郁。
6、每天睡眠不足六个小时，就相当于天天酗酒，时间长了会习惯性头痛。每天睡眠不足五个小时的人，得心脏病的概率会增加40%。长期熬夜的人，肝脏无法充分排毒，全身的代谢都会受到影响，患癌的几率大大增加……
7、珍爱健康远离熬夜吧，千万不要拿命去换钱，因为换着换着，有可能就把命搭上了。
8、不运动，各方面压力巨大。
9、人生真的很短，如果健康没了，一切都是徒劳的，如果你还有不良的生活习惯，那么一定要戒掉，因为这对你来说是致命的打击。
三、《一日一字》356——若
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四、习字
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